京都市西京区【洛西口・桂川】の整体、肩こり・腰痛・骨盤矯正は『京都中丸整体カイロプラクティック』

（公開日2018/12/19　更新日2019/12/09）
 

桂川 腰痛 | 京都中丸整体カイロプラクティック

『腰痛でずっと悩んでる、、』
 

『腰痛で仕事に集中できない、、』
 

『動作毎に腰が痛い、、』
 

『ぎっくり腰をしてから腰の調子が悪い、、』
 

『通ってる所で腰痛が改善しない、、』

この様な腰のお悩みの方向けの記事になります。

桂川周辺の腰痛でお悩みの方は是非お読みください。

この記事を読んで得られるメリット

・腰痛の原因がわかる ・腰痛を治しに行く場所がわかる   ・腰痛の予防法がわかる

記事の信頼性

当院【桂川の整体院】は、

国際基準のカイロプラクター

現地海外での修行・資格取得

述べ2万人以上の施術経験

様々な治療院で様々な症状を改善

カイロプラクティックと整体とオステオパシーのいい所だけを融合した独自の治療法

知識と経験を元に腰痛の事を書いていきます。

桂川整体院：院長のプロフィール

腰痛とは

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腰痛は、男性では1番目、女性でも肩こりに次いで2番目に訴えの多い症状で、その数は増加傾向にあり,その割合は全人口の6割〜8割とも言われています。

 

（厚生労働省の平成25年国民生活基礎調査）。

腰は、腰椎と呼ばれる5つの骨がブロックのように積み上げられて構成されています。

構造的に腰椎や骨盤、股関節は動きの自由度が高く、その分、筋肉や関節には大きな負担がかかります。

 

そのため腰の障害には、慢性的な腰痛から急性的なギックリ腰、しびれを伴うものなど色々なタイプがありますが、

その他にもさまざまな要因が腰痛の発症に関係しています。

腰痛の原因

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腰痛を治す上で一番大事な所が原因を知るになります。

腰痛症の原因はさまざまですが、腰痛のうち原因が特定できるものはわずか10％程度といわれています。


腰痛は原因によって大きく２つに分けられます。

ひとつは骨折や椎間板ヘルニアといった、レントゲンや医学的検査で原因が分かる腰痛で、これを「特異的腰痛」と言います。

もうひとつは医学的検査では原因が分からない腰痛で「非特異的腰痛」と言います。

腰痛の方のほとんどが、非特異的腰痛ということになります。

非特異的腰痛＝原因が分からない

では、ありません。

医学的に分からないだけで、原因は必ずあります。そう言った腰痛を得意とするのが、私達、整体院やカイロプラクティックのお仕事です。

原因が分からないまま治療を進めては、良くなるものも良くなりません。それならまだいいですが、最悪の場合、腰の痛みが悪化し痺れや歩けないなどの事にもなりかねません。

しっかり、

原因を説明→その理由→結果

を出してくれる治療院に必ず行って下さい。

それができない治療院は、行く価値ありません。

『自力で治そう！』

それもありですが、原因が分からないと何したらいいかわからなかったり、間違った事をする可能性もありますので、治療院に行くほうが治りは格段に早いですし、慢性化すると治りも遅くなるので原因が分からない方は、治療院に行くのをオススメします。

でないと、時間とお金を無駄にするだけです。

当院の診られる腰痛一覧は

→こちら『腰痛について』

腰痛の症状

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腰痛の症状と言っても、様々です。下記にまとめておきましたので、当てはまるものがあれば読んでみて下さい。

『前かがみになると腰が痛い』 『立ちっぱなしで腰が痛い』 『寝ていると腰が痛い』 『腰を横に曲げると痛い』 『ずっと座っていると腰が痛い』 『朝起きた時の腰痛改善どうすればいいのか？』 『腰を反った時の腰の痛み』

当てはまるものがありましたでしょうか？

上記の腰痛の症状は、当院に来られる方のほとんどですが、上記の腰痛の症状で当てはまるものがない方もおられます。

今回は、上記の代表的な腰痛の症状のものだけ載せましたが、当てはまらない方は、

姿勢や、動き、筋肉の状態、関節の歪み

を、詳しくチェックする必要がありそうです。

自分に合った腰痛治療院の選び方

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先程、特異的腰痛と非特異的腰痛についてお話ししましたが、この2つで行く治療院の場所が大きく変わります。

特異的腰痛

腰椎椎間板ヘルニア・坐骨神経痛・腰部脊柱管狭窄症・圧迫骨折・骨粗鬆症・感染性脊椎炎・尿路結石・解離性大動脈瘤など

これらの場合は、病院(整形外科、内科、泌尿器科)に行って下さい。

非特異的腰痛

特異的腰痛以外の腰痛

これらの場合は、(整体、カイロプラクティック、オステオパシー)に行って下さい。

腰痛の予防方法

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予防方法は、いくつかございます。

簡単な所で言えば、生活習慣・癖・ストレッチ・トレーニングです。

生活習慣

ここの一番の問題は、仕事です。

立ち仕事・座り仕事（デスクワーク・運転）です。

長時間同じ体制が続くと当然負担はかかります。

たまには、
立ち仕事の方は座ったり
座り仕事の方は、立って伸びをしてください。

癖

これが一番厄介です。

無意識でしてしまっていることが多く、

足を組む・立ち姿勢で片足重心になる・利き手・利き足・鞄の持つ方向がいつも同じ

寝る方向・座り姿勢・トイレでお尻ふくときはいつも同じ手などなど、、、

この癖が３６５日続くと当然偏って歪みが出ます。

その歪みが腰に負担をかけます。

ストレッチ

当然のように、筋肉が固ければすぐにケガや故障は起こります。

体は、上下・左右のバランスを保っているわけですから、片側の筋肉がすごくすごく硬くなると、もう一方の筋肉は常に伸ばされている状態になります。
 

ここでバランスを崩し腰に負担がかかり痛みを誘発させるわけです。

簡単な腰痛予防のストレッチはこちら

⇊
間違えると逆効果。腰痛整体のプロが教えるストレッチ５選！

トレーニング

ストレッチのときと同じく、体はバランスを取り合っています。片側の筋肉ばかりを鍛えて反対側の筋肉は鍛えないとなると引っ張られ続ける状態になります。

例えば、背筋をせず、腹筋ばかりしていると丸くなっていきますよね？

丸くなる姿勢というのは、腰にいつもの２倍は負荷を与えます。

負担がかかった背中は、引っ張られさらに弱くなります。

＝前後のバランスが崩壊してしまい腰に痛みを出してしまうのです。

横の場合も同様になります。







まとめ

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アナタの腰が痛くなかった状態を思い出してください。

 

それはいつ頃ですか？

その頃と今は何が違いますか？

アナタが該当するのが上記で述べた通り、関節の歪みや筋肉の硬さ・筋力の弱さからくる体のバランスの崩れが明らかに前と違うことにお気づきになられたことでしょう。

原因のわからない非特異的腰痛はこれらのことが、混じり合って症状を引き起こします。

今からでも、生活習慣や癖は治すことができるかと思います。

ストレッチやトレーニングは、原因によりする箇所がことなりますので、どうせやるならしっかり原因にアプローチしたい！と思われる方は、一度桂川の腰痛整体院【京都中丸整体カイロプラクティック】にご相談ください。

やれば、必ず良くなります。
 

諦めないでください！！！

関連記事 間違えると逆効果。桂川の腰痛整体のプロが教えるストレッチ５選！ 【即効性】腰痛に効くツボを桂川の整体院が教えます。 【必見】腰痛の治し方を桂川の整体院が教えます。 【間違えない】桂川で腰痛の病院・整体院をお探しの方へ 【保存版】桂川の整体院が本当の腰痛の原因を教えます。 産後の腰痛なぜ起こるの？

地図

〒601-8211 京都府京都市南区久世高田町257-34

洛西口駅徒歩８分　桂川駅徒歩４分

 

 

（公開日2018/12/18　更新日2019/12/10）
 

間違えると逆効果。桂川の腰痛整体のプロが教えるストレッチ体操５選！

桂川の腰痛治療が得意な整体師が教えるストレッチとは〜やり方、タイミングまでストレッチのあらゆる事を伝える記事になります。

間違ったストレッチをして、時間と労力を無駄にしている方が非常に多いので、正しいストレッチ知識を知って腰痛を改善していただければと思います。

記事の信頼性

・業界歴11年以上

・国際基準のカイロプラクター
・2万人以上の施術歴

・医師やプロスポーツ選手も通う整体院

・海外での資格も保有

→　院長プロフィール

１.ストレッチとは

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体のある筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすことをいう。筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか、呼吸を整えたり、精神的な緊張を解いたりするという心身のコンディション作りにもつながるなど、様々な効果がある。

ウィキペディア参照『ストレッチ』

１-２.ストレッチの種類

ストレッチは筋肉を伸ばし、関節可動域を広く使うための運動です。

代表的な種類としては以下の4点に分類できます。

スタティックストレッチ（静的）
自分で行い、30秒程度伸ばすもの。一番故障のリスクが少ない。
 

ダイナミックストレッチ（動的）
自分で行い、動きを伴ったもの。反動を用いない。
 

バリスティックストレッチ
自分で行い、動きを伴ったもの。反動を用いる。
 

パートナーストレッチ
パートナーについてもらい、姿勢を固定してもらい抵抗をかけて行う。より大きな可動域を伸ばせるため効果的な反面、パートナーには高い技術が必要。
 

場面によって使い分けることで運動前後のウォームアップ・クールダウンはもとより、健康の保持や増進、そしてリラックス・疲労回復にも効果が期待できるとされています。

１-３.ストレッチの効果

ストレッチは良いと言うけれど、ストレッチをする事で、一体どんな効果があるのでしょうか？

あまり知らない方もおられると思います。ストレッチの効果を、下記にまとめてみました。

①疲労回復・緊張を緩め痛み予防

日常生活をしていたり、運動しているとどうしても筋肉は硬くなりがちです。その筋肉の緊張が痛みを引き起こしたり、血流障害を起こし血中の中の栄養や酸素が身体の各組織に行き渡らなくなり回復が遅れてしまうというわけです。

しかし、ストレッチをする事によりそれらを改善できます。

②可動域を広げて柔軟性を高める

どうしても筋肉と関節は、セットで動いてしまうため、筋肉が硬くなる事により関節可動域も低下してしまいます。ストレッチをすると、関節可動域も筋肉の柔軟性も上がります。

③ダイエット効果

硬くなってしまった筋肉は、血管や神経を圧迫し血流障害を起こします。ストレッチで筋肉が柔らかくなると、滞っていた血流が流れ始め体温が上がり代謝促進につながります。

④身体のパフォーマンス向上

ストレッチをするだけで、②の関節可動域や柔軟性が高まるだけではなく筋力も上がります。

下手に筋トレをして質の悪い筋肉をつけているくらいなら、ストレッチをしている方が筋力が上がる事があります。

２.ストレッチのデメリット

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ストレッチは、良いと思われがちですが間違ったストレッチの種類や間違ったストレッチ時間をすると逆効果になることが証明されています。

ストレッチのデメリットで言われるのが筋力低下です。

→ストレッチングのエビデンス　文献

代表的なストレッチとして、運動前やスポーツ前にするスタティックストレッチ(静的なストレッチ)は、関節の可動域や筋肉を緩めリラックス効果をもたらしますが、運動前やスポーツ前にするとそれが裏目に出ます。

つまり、筋肉が緩みすぎることにより瞬発的な力が出にくくなるということです。

現在、運動前やスポーツ前は、ダイナミックストレッチ(動的ストレッチ)という、体を動かしながらするストレッチが有効で間違ってスタティックストレッチをするとデメリットになるわけです。

また、反動をつけてストレッチをされる方をよく見ますがそれもNGです。

筋肉が伸ばされすぎたら反射が働き逆に縮こめようとします。

ストレッチをするときは、やり方やタイミングを考えて行いましょう！！！

２．１　ストレッチのやり方

・深呼吸をしてストレッチをする
 

・反動を付けずにストレッチをする
 

・運動前は、ダイナミックストレッチをする
 

・しっかり伸びている所を意識してする
 

・痛い所まで伸ばさない

２．２　ストレッチのタイミング

ストレッチのタイミングで一番緩みやすいタイミングとしては、身体が温まっている時です。

お風呂上がり・スポーツの後が

とても有効とされています。

腰痛に効くストレッチ

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今回は腰痛に効果的なセルフストレッチをご紹介します。また、今回紹介するのはスタティックストレッチング（静的ストレッチ）という種類のものですので、 反動をつけたり動かしながら行うものではありません。20～30秒程度姿勢をキープして筋肉を伸ばしてください。それを1日2.3セット行って下さい。

寝ながら腰を捻じる体操

○やり方 両肩を浮かさないようにして、脚をクロスさせて体のひねりを大きくします。クロスさせた脚と反対方向に顔を向けてゆっくり膝を外側に引っ張ります。 ストレッチの強弱は、クロスさせた膝や太ももを手で引いたり、床に押し付けることで調整します。 注意：肩が浮かないように注意しましょう。

お尻のストレッチ

○やり方 ストレッチ側の足をもう一方の太ももに乗せ、その太ももごと自分の体のほうに引っ張ります。ストレッチ側の膝は90～100度程曲げるようにします。 注意：ストレッチ側の膝を曲げすぎないように注意しましょう。

 

太もも前のストレッチ

○やり方 正座した状態から、上半身を腕で支えながら後傾させて、膝を前方へ突き出していくようなイメージで腰を浮かせます。 つま先を真後ろに向かせておくことが重要です。 注意：ゆっくり徐々に負荷を掛けて下さい。急に手を離したりすると、筋肉が過度に引き伸ばされて、怪我につながる可能性があります。

 

太もも裏のストレッチ

○やり方 膝を曲げずに、ストレッチする足の上に上体をかぶせていきます。つま先に手を届かせることが目的ではありません。 気持ちいい程度のストレッチ感が感じられるところまで伸ばしていきましょう。   注意：膝が曲がってしまう場合はそれでも構わないので、無理に行うことはやめましょう。

太もも内側のストレッチ

○やり方 足の裏をあわせ、かかとは股関節に近いところに置き、あぐらをかくような体勢をとります。なるべく膝を床方向へ、かかとはなるべく手前へ、 上体を前方へ倒すイメージで行うと、よりストレッチ感が強くなります。   注意：背中をまるめるのではなく、なるべく背中をまっすぐに伸ばしたまま、上体を前傾するうように意識しましょう。

ストレッチをしても中々治らない腰痛は、一度京都桂川の当院にご相談ください。

当院の診られる腰痛一覧は

→こちら『腰痛について』

 

 

関連記事 『前かがみになると腰が痛い』 『立ちっぱなしで腰が痛い』 『寝ていると腰が痛い』 『腰を横に曲げると痛い』 『ずっと座っていると腰が痛い』 『朝起きた時の腰痛改善どうすればいいのか？』 『ぎっくり腰でマッサージは危険』 『【必見】腰痛予防のストレッチ体操』 『腰のダルさを改善するコツは○○だった』 『実際、腰痛で保険って使えるの？』 『私の腰痛どこの病院に行けばいいの？』

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（公開日2018/12/17　更新日2019/12/10）

【即効性】腰痛に効くツボを桂川の整体院が教えます。

・朝起きると腰が辛い   ・寝ていると腰がだるい   ・座ってて立つ時に腰が痛い   ・座っていると腰がダル痛い   ・腰を動かすと腰が痛い

などで、お困りの方も多のではないですか？

今回の記事は、腰痛に効くツボを桂川の整体院が、お教えいたします。

腰痛でお悩みの方は、最後まで読んでみて一度試してみて下さい。

皆様のお役に立てればと思います。

記事の信頼性

・業界歴11年以上

・国際基準のカイロプラクター
・2万人以上の施術歴

・医師やプロスポーツ選手も通う整体院

・海外での資格も保有

→　院長プロフィール

腰痛とは？

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→年齢・職場における腰痛発生状況の分析について


腰痛は、男性では1番目、女性でも肩こりに次いで2番目に訴えの多い症状で、その数は増加傾向にあります（厚生労働省の平成28年国民生活基礎調査）。

腰は、腰椎と呼ばれる5つの骨がブロックのように積み上げられて構成されています。
 

腰痛の多くは、腰椎に負担がかかったりその周辺の組織に障害が起きることで発症しますが、その他にもさまざまな要因が腰痛の発症に関係しています。

腰痛を放っておくと？

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腰痛は、軽い内は早期回復を望めますが腰痛を放っておくと厄介な慢性腰痛に移り変わります。
 

慢性腰痛になると、痛みや違和感、ダルさを感じ日が増えるだけでなく、一度良くなったとしても症状が繰り返されるようになります。

当院の診られる腰痛一覧は

→こちら『腰痛について』

腰痛に効くツボ

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大腸兪

大腸兪:下痢にも便秘にも効果を発揮
 

背骨と左右の骨盤のラインが交わるところにあります。

背骨に沿って親指で上から下にたどっていき、骨盤とぶつかった左右のポイントが大腸兪のツボです。

ツボを見つけたら、体の中心に向かって押します。

命門
 

体力アップに効果的

おへその真裏の背中に位置するのが命門

腎兪
 

腎臓機能を活性化

おへその真裏の背中から2指横が腎兪

志室
 

腎臓機能を活性化

おへその真裏の背中から4指横が志室

ツボの押し方

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押す力の強さは「気持ちがいいと思える強さ」にします。
 

強弱は好みがあると思いますが、強ければよいというものではありません。

 

部位によって使用する指を記載しています。押しやすさと指による力加減を考慮しています（力の強さ…親指＞人差し指＞中指＞薬指）。

すべてツボは、ゆっくり息を吐きながら５秒ほど押し、息をゆっくり吸いながら５秒ほどかけて指の力を抜いてください。これを一ヶ所５～１０回を目安に繰り返してください。体調によって回数を加減した方がよいでしょう。リラックスして押してくださいね

腰痛を感じておられる方も多いと思いますが、仕事の休憩中に腰痛に効くツボを押して腰痛予防をして下さい！予防に活かせるのもツボのいいところであります。

ツボを押してもなかなか良くならない腰痛であれば、桂川の腰痛整体院の京都中丸整体カイロプラクティックにご相談下さい。

 

関連記事 『前かがみになると腰が痛い』 『立ちっぱなしで腰が痛い』 『寝ていると腰が痛い』 『腰を横に曲げると痛い』 『ずっと座っていると腰が痛い』 『朝起きた時の腰痛改善どうすればいいのか？』 『ぎっくり腰でマッサージは危険』 『【必見】腰痛予防のストレッチ体操』 『腰のダルさを改善するコツは○○だった』 『実際、腰痛で保険って使えるの？』 『私の腰痛どこの病院に行けばいいの？』

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（公開日2018/12/16　更新日2019/12/10）
 

腰を反らすと腰が痛くなる方必見！

・腰を反らすと腰が痛い ・腰を反らすと痺れる   ・腰を反らすと力が入らなくなる   ・腰を反らすと腰がつまる

こんな症状にお悩みはございませんか？

本記事では、腰を反らすと腰やその他に違和感や痺れや痛みが出る原因や、その時に考えられる身体の状態、治し方などをまとめてみました。

腰を反らすと腰に違和感や痛みが出る方向けの記事になります。

該当する方、たまにそんな事がある方は、是非最後までお読みください。

記事の信頼性

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・2万人以上の施術歴

・医師やプロスポーツ選手も通う整体院

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腰を反らすと腰が痛くなる原因

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腰を反らすと痛い原因は、
筋肉・関節・病変の3つになります。

その①筋肉の問題
 

筋肉が問題な時は、身体が固まっていて伸びたり縮んだりがうまくできていない事が原因となります。

このような方は、ストレッチをしたりお風呂で温まるとマシもしくは、改善します。

なぜ、そうなるかと言うとこんな人が多いです。

ストレッチが習慣になかったり、苦手で
ストレッチをやらないからです。

当院でも、腰を反らすと腰が痛い人はたくさん来られますが、経験と検査結果の元少し筋肉を操作するだけで、可動域が伸び痛みが無くなる患者様がとても多いです。

この時硬くなってしまっている筋肉は下記の筋肉です。

脊柱起立筋 腹筋+横隔膜   大腰筋   腰方形筋   大腿四頭筋

これらを中心にしっかりストレッチをしてあげるだけでかなり改善が見れますよ。

ストレッチの方法は、こちらを参考にして下さい。

→ 整体のプロが教える、ストレッチ５選

その②関節の問題
 

関節が問題な時は、骨盤の歪みや腰の骨の不整列、関節の硬さが原因になり腰を反らすと痛いということが起こります。

なぜ、そうなるかと言うとこんな人が多いです。

普段運動をしない、同じ姿勢ばかりでいる。

当院に来られる方ですと、

デスクワークでずっと座りっぱなし、、、

運動が苦手で身体を動かせていない、、、

足を組んだり、カバンはいつも同じ方向でかける

これらが歪みや関節の硬さを生みます。

それが、反らすときに邪魔して痛みが出るといった感じです。

骨盤周りや腰周りの歪みや硬さを取るとすぐ改善する方も多いです。

しっかり可動域や視診、触診で歪みと可動性をみてピンポイントで矯正すると、面白いほど痛みが無くなり可動域が伸びたりします。

その③病変の問題
 

こちらに関しましては、洛西口の当整体院では診れない症状もありますが、考えられるのはこの4つです。

この場合、まずは整形外科に行くのが得策です。

レントゲンやMRIを撮ってもらい確実にその症状なのか、整形外科テストもしてらって下さい。

※レントゲンやMRIの画像だけで判断する医者はクソです。整形外科テストもしない医者は、ゴロゴロいます。悩んでいる患者様をお金稼ぎのキッカケにするなと言いたいですね。誤診も多いので注意です。しっかり整形外科テストも合わせてしてもらって下さい。

洛西口の当院では、腰椎すべり症の予防や腰椎分離症の予防、椎間板ヘルニアの方も沢山来られていますので、もし整形外科に行ってなかなか治らない方は、是非チェックさせて下さい。

当院の診られる腰痛一覧は
→こちら『腰痛について』

腰を反らすと痛い時に有効な治し方

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有効な治し方を知るには、正確な診断が必要です

上記でも、言いました3つの原因の中のどれに自分は当てはまるのか？をまず知ることが大切です。もし、間違った診断でそのまま治療が始まると

どんどんどんどん間違った方向に行くのは皆様もお分かりかと思います。

ここで、当院に来られた患者様のわかりやすい例を下にざっくりまとめてみました。

関節の問題の時の例
 

32才の女性

出産後から腰を反らすときだけ痛みが出る

特に何かした覚えはない

痛みの強さは、10段階で当時5くらい

→骨盤の緩み（骨盤の関節の離開）により痛みが出ていたため骨盤をちゃんと閉めると痛みが2回の来院で0に。

筋肉が問題の時の例
 

45才の女性

8ヶ月前にぎっくり腰で、治ったものの又1ヶ月前にぎっくり腰。

近くの鍼灸接骨院に1ヶ月行っているが少しマシになっているが完全には改善しない。

横に倒すのと、反らすのと、前かがみが痛い

痛みの強さは、ぎっくり腰直後が10だとすると現在は、10段階で7

EMSという機械を使って貰ったり針を打ったりしている。

→右側の腰方形筋の硬さが原因により痛みが出ていたため、筋膜リリースをして緩める。

1回の施術で7→0に。

病変と疑われた時の例
 

68才の男性

腰が痛くて、整形外科でレントゲン撮影

診断は、すべり症

整形外科テストなし

痛みの強さは、10段階で6

歩行時と座り姿勢、腰を反らすと腰にダルサと痛みがあり

→左右の腰方形筋と、左の大腰筋の硬さ

整形外科で前にすべっているとの事でしたが

整形外科テストをすると、すべり症 陰性(−)

すべっていると言われていた腰骨は、正常の位置にありその腰骨以外の腰骨全体が後方にいっていてモビリゼーションで動きを確保。

痛みダルサが、6→1に。引き続き施術中。

まとめ

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いかがでしたでしょうか？

本記事をサクッとまとめると、まず腰を反った時にどこが痛み何が原因なのかを知り、その原因にあった適切な自分でするストレッチや治療院に行く事がとても大事です。

間違った事や間違った治療院に行くと治らないだけではなく、返って悪化するケースなんかもあります。

裏を返せば正しい知識と選択をする事で、治りや次回また腰が痛くならない防止にも繋がります。


 

 

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阪急洛西口徒歩８分　JR桂川駅徒歩４分

 

（公開日2018/12/14　更新日2019/12/10）

腰痛の治し方を桂川の整体院が教えます。


腰が痛い、、、

よし！自力で何とか治そう！

もしくは、治せないかな？

っと、考えているあなたへ。

とりあえず、ストレッチだとか腰痛にいいと言われていることはやってみてはいるけれど、これで自分の腰痛の治す方向性は合っていますか？具体的な自分の腰痛の原因が把握できてますか？

近くに、腰痛に詳しい方がいないので

なんとなくやってる。。。

よくある話だと思います。

ゴールの見えない体操やストレッチ、予防はキツイですよね、、、

いくら頑張っても結果が出ない。

そんな感じでいつも3日坊主の方はたくさんおられます。

というわけで、今回は桂川周辺の皆さんに向けて腰痛の治し方についてまとめてみました。

治し方が分かれば、後は実行するのみ！

本記事では、分かりやすくつの手順でお話しさせていただきます。最後まで読んで頂くと読む前とは考えが変わるかと思います。

記事の信頼性

・業界歴11年以上

・国際基準のカイロプラクター
・2万人以上の施術歴

・医師やプロスポーツ選手も通う整体院

・海外での資格も保有

→　院長プロフィール

腰痛の治し方

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①今の腰痛がどのタイプか把握しましょう

腰痛には、たくさんの種類があり、種類により症状〜原因〜治療法に至るまで異なります。

もし、なにが原因かお分かりの方は次へ進んでくださいね！

わからない方は、
コチラを参考にしてください。
→こちら『腰痛について』

②腰痛のタイプは大きく3つ

一つ目は、急性期の腰痛

これは、腰の骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷

ですね。

二つ目は、慢性期の腰痛

急性期と三つ目以外の腰痛の事ですね！

三つ目は、ヘルニアや癌、背骨の感染症、骨粗鬆症や膀胱などの病気

先程の三つ目は、総合病院に行ってください。

次に、今の腰痛の原因を知ろう

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一つ目の原因は外傷がほとんどなので、原因は分かると思います。

もし、外傷以外で急性腰痛になられた場合は、普段ケアをせず貯め続けた歪みや筋肉のハリのものが原因になっている事が多いです。

問題は、二つ目です。
 

下記に、当てはまるものがあればお読みください。これで原因が分かるかと思います。
 

『前かがみになると腰が痛い』 『立ちっぱなしで腰が痛い』 『寝ていると腰が痛い』 『腰を横に曲げると痛い』 『ずっと座っていると腰が痛い』 『朝起きた時の腰痛改善どうすればいいのか？』

先程も言いましたが、三つ目は、総合病院に行ってください！

 

この場合、両足に痺れが出たり、排尿や排便に障害が出たりどんな姿勢をとっても辛かったりします。

普段とは全く違っておかしいと思ったならまずは総合病院に行ってどの科にもいける場所に行きましょう！

①その腰痛の専門家は誰なのか知りましょう

もしあなたが、急性期の腰痛であれば

整形外科に行くことをおすすめします。

もしあなたが、慢性期の腰痛であれば

整体院やカイロプラクティック院に行く事を強くオススメします。

間違った場所に行く事で、

間違った診断や治療をされ返って悪化する事や治りが悪く

ズルズル治療が長引くか治らないと思うので、

自分の腰痛にあった場所を選択する事が治る近道です。

②行くことで得るメリット

痛みがひくスピードが全然違う 原因を、解決できる 次起こらないように対策を教えてくれる 自分で色々やって悪化しなくて済む

これらが、病院や院に行くことにより圧倒的に違う点です。

④来院目安

腰痛で困っていれば、早ければ早い方が治りは早いです。

ずっと忙しいを理由に貯め込んでいると更に悪さは進行し何もなかった所にも負担がかかり症状が出るケースも多いので、腰痛になったら出来るだけ早く来院される事をオススメします。

桂川で腰痛になったら京都中丸整体カイロプラクティックへ

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その①腰痛治療の信頼性

これまでで約2万人以上を施術してきていますが、98パーセントの方が効果を実感していただいております。

その中でも腰痛持ちの方の改善率は非常に高いです。

 

その②業界歴と取得歴

 

業界歴11年

世界保健機構(WHO)基準
国際カイロプラクティックカレッジ卒業

日本国内のカイロプラクティックの学校で4200時間に及ぶ座学、臨床教育を実施する国際カイロプラクティックカレッジで3300時間の基礎・専門・応用過程を終えて取得したカイロプラクティック修了証を取得しております。習得するのは大変難しく、施術に関する学力、知識、技術がなければこの認定証を頂くことは出来ない資格を保有しています。

カレッジ卒業後は、

滋賀県の中丸治療所に弟子入りを3年

その後、接骨院などでバイトをしながら

京都の有名なカイロプラクティック院で2年半勤め

マッサージの勉強をするため、本場タイの学校へ行き様々な勉強と資格を取得

帰国後、開業

開業後にも、食事に関する資格を取得

現在も、まだまだ上を目指し患者様に最高の技術と知識を提供できるように日々勉強しております。

 

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（公開日2018/12/13　更新日2019/12/10）

【間違えない】桂川で腰痛の整体院をお探しの方へ

こんにちは、桂川の整体院の京都中丸整体カイロプラクティック院です。

先日、桂川周辺のマンションから当院にご来院頂いた患者様から素朴な疑問を頂きました。

『たくさん治療院があってどこに行くべきかわからないけど、とりあえず腰痛いから来てみました！』

確かに、治療院初心者の方からすると、よくある悩みですよね！

私は桂川の整体院として、いや、医療従事者として皆様にお伝えしておくべきだと思います。

本記事では、桂川周辺にどんな治療院があって

どんな時にどんなタイミングで伺うべきか。という内容について解説していきたいと思います。

※3分程で読めますのでお付き合い下さい。

記事の信頼性

・業界歴11年以上

・国際基準のカイロプラクター
・2万人以上の施術歴

・医師やプロスポーツ選手も通う整体院

・海外での資格も保有

→　院長プロフィール

桂川で腰痛の病院・整体をしている治療院

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ひとえに桂川と言っても、徒歩圏内や自転車圏内なら行けると思いますので多少の距離は勘弁下さい。

桂川の腰痛の治療院一覧 福田整形外科 小林整形外科 mythos361 かわきた接骨院 げんき堂接骨院 桂東洋鍼灸整骨院 京都西カイロプラクティック研究所 ラクシア 京都中丸整体カイロプラクティック

後、もろもろありますが全部言うとキリがないのでこの辺りにしておきます。

ザッと見ただけでも、かなりありますね。。。

皆さんも迷うのは当たり前ですよね。

それぞれの腰痛治療の特徴

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整形外科

①整形外科の治療範囲

スポーツ障害や外傷等の増加ならびに労働災害や交通事故(骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷)

いわいる外科的な急性期の症状が得意です。

→日本整形外科学会

②検査・治療法

検査

整形外科テスト・MRI・レントゲン・視診・触診・問診など

治療

ギブス固定・手術・注射・薬・電気

接骨院・整骨院

整形外科と同じ症状を診ています。

整形外科と明らかに違う点

医者ではないので、

レントゲンやMRIなどはできません。

手術や注射、薬投与はできません。

鍼灸院

鍼灸治療とは、鍼（はり）とお灸（きゅう）を使用して様々な症状に対し、身体に適切な刺激を入れることで改善を促す治療法です。

鍼は、ツボや患部にさして免疫系や自律神経系に作用させ痛みの鎮静や自己免疫力を高めます。

灸は、もぐさを使用し熱による刺激を患部やツボに与え血行改善による効果が期待されます。

接骨院・整骨院・鍼灸院のあり方

→マルハン健康保険組合

カイロプラクティック院

カイロプラクティックの最大の特徴として医学や解剖学、科学に基づいて行なわれるという点があります。つまり、何故体調が悪いのか、どうすれば症状が改善されるのかが医学的根拠により明確にされているのです。医学に基づいているカイロプラクティックは、様々な状態や症状に対応しやすいです。

特に、慢性期の症状を得意とします。

検査方法と施術法

カイロプラクティック検査・可動域検査・筋力検査・整形外科テスト・視診・触診・問診

施術法

筋膜リリース、ニモテクニックなどの筋肉調整

ディバーシファイド、トンプソン、SOT、アクチベーターなどなどの関節矯正

整体院

整体は体が辛い、肩こりや腰痛がひどい、体調が悪いが検査ではわからない不定愁訴なども得意としています。手技等には決まりがなく、整体院によってかなり違いがあります。

治療目的の違い

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急性期の腰痛に対して得意なところ
 

具体的には、

整形外科・接骨院・整骨院・鍼灸院

慢性期の腰痛に対して得意なところ
 

具体的には、

カイロプラクティック院・整体院

急性期と慢性期とは？

急性期 「急性期」とは、症状が急に現れる時期、病気になり始めの時期をいいます。発症後約2週間以内のものをいいます。 慢性期   「慢性期」とは、症状や病気になった状態が続いている時期をいいます。発症後約2週間以上のものをいいます。

腰痛の種類別、行くべき場所

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これで、大体分かってきましたよね。

それでは問題です。

『3週間前から座ってると腰がダル痛いねんな〜』

皆様ならどこの治療院に行きますか？

簡単ですよね。

答えは、

整体院もしくは、カイロプラクティック院です。

3週間経っているので、これは、慢性期です。

他にもダルい痛いなんかも慢性的な症状です。

桂川で腰痛の整体に特化した当院

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その①腰痛治療の信頼性

これまでで約2万人以上を施術してきていますが、98パーセントの方が効果を実感していただいております。

その中でも腰痛持ちの方の改善率は非常に高いです。
 

その②業界歴と取得歴

 

業界歴11年

世界保健機構(WHO)基準
国際カイロプラクティックカレッジ卒業

日本国内のカイロプラクティックの学校で4200時間に及ぶ座学、臨床教育を実施する国際カイロプラクティックカレッジで3300時間の基礎・専門・応用過程を終えて取得したカイロプラクティック修了証を取得しております。習得するのは大変難しく、施術に関する学力、知識、技術がなければこの認定証を頂くことは出来ない資格を保有しています。

カレッジ卒業後は、

滋賀県の中丸治療所に弟子入りを3年

その後、接骨院などでバイトをしながら

京都の有名なカイロプラクティック院で2年半勤め

マッサージの勉強をするため、本場タイの学校へ行き様々な勉強と資格を取得

帰国後、開業

開業後にも、食事に関する資格を取得

現在も、まだまだ上を目指し患者様に最高の技術と知識を提供できるように日々勉強しております

当院の診られる腰痛一覧は
→こちら『腰痛について』



 

関連記事 『前かがみになると腰が痛い』 『立ちっぱなしで腰が痛い』 『寝ていると腰が痛い』 『腰を横に曲げると痛い』 『ずっと座っていると腰が痛い』 『朝起きた時の腰痛改善どうすればいいのか？』 『ぎっくり腰でマッサージは危険』 『【必見】腰痛予防のストレッチ体操』 『腰のダルさを改善するコツは○○だった』 『実際、腰痛で保険って使えるの？』 『私の腰痛どこの病院に行けばいいの？』

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（公開日2018/12/11　更新日2019/12/10）

桂川の整体院が腰痛の本当の原因を教えます！



『ずっと腰痛に悩んでいる。』
 

『どこに行っても治るだろう。』
 

『この腰痛どこに行けば治るのだろう。』

こんな腰痛の悩みを解決する記事です。

本記事では、腰痛の本当の原因を教える記事になります。

原因にも原因があります。

『知ってるよ〜』と言われたら悲しいので

詳しく掘って解説すること、実際の患者様の例なども挙げていきます！

ネタバレですが、先に言うと順を追って解説していきたいですが、答えを待つのは面倒だとおもうので序盤に腰痛の本当の原因から教えさせていただきます。

それでは、序文はこれくらいにして早速解説していきます。

腰痛の本当の原因は？

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その①　腰痛とは


腰痛は、男性では1番目、女性でも肩こりに次いで2番目に訴えの多い症状で、その数は増加傾向にあります（厚生労働省の平成28年国民生活基礎調査）。
 

腰は、腰椎と呼ばれる5つの骨がブロックのように積み上げられて構成されています。腰痛の多くは、腰椎に負担がかかったりその周辺の組織に障害が起きることで発症しますが、その他にもさまざまな要因が腰痛の発症に関係しています。
 

その②腰痛の種類


大きく3つに分けられます。

1.急性腰痛   2.慢性腰痛   3.その他の腰痛

1の急性腰痛ですが、5つあります。
 

骨折、脱臼、捻挫、打撲、挫傷です。

2の慢性腰痛は、痛めてから2週間以上の腰痛は慢性腰痛と呼ばれます。

特徴としては、ダルさや鈍痛などがある腰痛です。

3のその他の腰痛は、ヘルニアや脊柱管狭窄症、腰椎分離症、腰椎すべり症などの疾患です。

特徴としては、痺れや排尿排便に障害、歩行障害(間欠性跛行)が出たりします。

当院で対応可能な腰痛はコチラ
 

→腰痛の種類と施術の仕方

その③腰痛の本当の原因は？


症状や疾患が異なる腰痛がありますが、上記の1.2.3共に本当の原因でいえば、日常生活の癖が原因になります。

※例外で生まれ持ったものもあります。

筋肉の硬さや骨の歪みは、なぜ起こりますか？？

もう、感のいい方はお気づきかと思いますが

日常生活の癖で起こってます。

日常生活の癖って例えば？

下記のようなことです。

足を組む 立っていると片足に体重をのせている トイレでお尻を拭く手は、いつも決まっている 物を拾うのはいつも利き手 車を乗る時肘置きに肘を置いて姿勢が悪い 仕事柄重いものを持つ 仕事柄デスクワークで座り続けている 歩く歩幅が小さい ストレッチする習慣がない

言い出すとキリがありませんが、こんな感じで毎日毎日365日同じ方向、同じ行動を繰り返し反対の行動をしていない。

これがまさしく、本当の原因です。

その④腰痛は改善するの？


この答えは簡単です。

あなたの腰痛は、上記のどれに当てはまるのか？

それによって、適切な場所を選び適切な治療を受けることが早期改善に繋がります。

→　腰痛の適切な病院の選び方

ここで、例を挙げてみましょう。

実際に来られた患者様の症例です。


32才の男性

昔から腰痛持ち
スーパーで魚屋にいるため冷えがすごく腰痛が誘発される
整形外科や近くの接骨院には、ひどくなると行く
電気とマッサージで一時的によくなる
来院時、全部の腰の動きでハリ痛み
ダルさは仕事中に起こるため痛みのスケールは４ほど

→左の大腰筋の硬結と右の骨盤のゆがみの矯正
２・３回の施術で４→０に。

45才の女性
 

8ヶ月前にぎっくり腰で、治ったものの又1ヶ月前にぎっくり腰。

近くの鍼灸接骨院に1ヶ月行っているが少しマシになっているが完全には改善しない。

横に倒すのと、反らすのと、前かがみが痛い

痛みの強さは、ぎっくり腰直後が10だとすると現在は、10段階で7

EMSという機械を使って貰ったり針を打ったりしている。

→右側の腰方形筋の硬さが原因により痛みが出ていたため、筋膜リリースをして緩める。

1回の施術で7→0に。

１４才中学生

サッカー中に急に腰が痛くなった
たまに違和感はあったが痛みは初めて
チームのトレーナーに診てもらったり
近くの接骨院に行って電気当ててもらっていた
痛みの強さは10段階で8

→腰椎の左回旋のゆがみと右の骨盤の調整
右のかかとの矯正、お尻の筋肉のトリガーポイントリリース
右の腰方形筋の硬結リリース
４回の施術で、痛みが８→0に
練習は３回目終了後に復帰

このように間違った場所に行ってしまうと、

不適切な治療を受け、一向に良くならないのが現実です。

『腰痛で、いつまで時間とお金を無駄にしますか？』

→患者様のお喜びのお声を見る

桂川で腰痛になったら京都中丸整体カイロプラクティックへ

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その①腰痛治療の信頼性

これまでで約2万人以上を施術してきていますが、98パーセントの方が効果を実感していただいております。

その中でも腰痛持ちの方の改善率は非常に高いです。

 

その②業界歴と取得歴

 

業界歴11年

世界保健機構(WHO)基準
国際カイロプラクティックカレッジ卒業

日本国内のカイロプラクティックの学校で4200時間に及ぶ座学、臨床教育を実施する国際カイロプラクティックカレッジで3300時間の基礎・専門・応用過程を終えて取得したカイロプラクティック修了証を取得しております。習得するのは大変難しく、施術に関する学力、知識、技術がなければこの認定証を頂くことは出来ない資格を保有しています。

カレッジ卒業後は、

滋賀県の中丸治療所に弟子入りを3年

その後、接骨院などでバイトをしながら

京都の有名なカイロプラクティック院で2年半勤め

マッサージの勉強をするため、本場タイの学校へ行き様々な勉強と資格を取得

帰国後、開業

開業後にも、食事に関する資格を取得

現在も、まだまだ上を目指し患者様に最高の技術と知識を提供できるように日々勉強しております。

当院の診られる腰痛一覧は
→こちら『腰痛について』




 

関連記事 『前かがみになると腰が痛い』 『立ちっぱなしで腰が痛い』 『寝ていると腰が痛い』 『腰を横に曲げると痛い』 『ずっと座っていると腰が痛い』 『朝起きた時の腰痛改善どうすればいいのか？』 『ぎっくり腰でマッサージは危険』 『【必見】腰痛予防のストレッチ体操』 『腰のダルさを改善するコツは○○だった』 『実際、腰痛で保険って使えるの？』 『私の腰痛どこの病院に行けばいいの？』

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