京都市西京区【洛西口・桂川】の整体、肩こり・腰痛・骨盤矯正は『京都中丸整体カイロプラクティック』

（公開日2018/06/30　更新日2020/05/13）



今日もブログへの訪問ありがとうございます(^^)/
京都市西京区【洛西口・桂川】整体院、京都中丸整体カイロプラクティックです。


最近、初めて来院された患者様が腰痛で保険証をお持ちになりました。

しかし、
当院では健康保険が使えません。


そもそも接骨院・整骨院でも腰痛は健康保険が取り扱えない場合があります。

それは、腰痛だけではありません。肩こりも保険使えませんし五十肩もダメです。

簡単にお話しすると、
急性の外傷以外は健康保険は使えません。

急性外傷というのは骨折、脱臼、打撲、捻挫、挫傷の事です。

出血を伴うものも対象外です。

椎間板ヘルニア、腰痛症、頭痛、五十肩、変形性関節症など病名が付いているものも保険は使えません。

当然、日常生活からくる首や肩こり・腰痛、骨盤矯正も保険は使えません。

でも、未だにそのような症状で保険を使っている整骨院、接骨院がかなり多く存在します。


→　不正請求で罪に問われた報道



保険の不正請求はダメです。


１日患者数が１００人以上来院されますと堂々と言っている接骨院・整骨院の先生がいますが、それって正規の保険請求出せていますか？って話です。

１００人以上全員外傷で通院？

そんなわけないですよね・・・

それって保険請求にグレーな部分、ブラックな部分がなかったらありえない数字です

→　知らないとこわ～い接骨院の話




あなたも共犯になるかも

あなたが何となく治療費が安いからという理由で通っているという事は不正の片棒担ぐようなものです。

怖い話ですよね～知らず知らず犯罪の手助けをしてしまっているとか思わないですよね。

このへんは整骨院や接骨院の施術する側にも責任はありますが、患者さんにもその責任が問われます。

月の初めの整骨院、接骨院に通院した日に、あなたは数字の入っていないレセプトの下にサインをされていませんか？

そのサインはあなたが保険請求に対して承認したという印になります。

普通、なにかの大切な書類にサインをする時に白紙にしますか？

考えただけでも恐ろしいですよね。
 

また、会社から何か言われたらこちらで対応するので言ってくださいね～とか

言われたりするみたいです。。。

肩こりで行きました！とか
ずっと前から腰が痛くて、、、

なんてポロって会社や保険組合や保険協会に言われた時には、最悪だからですよ。。


→　正しい接骨院・整骨院のかかり方

→　接骨院・整骨院にかかる時の注意



あなたの症状は慢性疾患？急性疾患？

症状によって行く治療院は異なります。


急性疾患とは？

急性疾患とは、急激に発症し、かつ（または）経過の短い疾患を指す医学用語ある。対義語は慢性疾患。

症状の重さを示す重症などとは異なる概念である。

参照：Wikipedia


急性疾患
 

骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷の場合

整形外科・接骨院・整骨院に行ってください。



慢性疾患とは？

慢性疾患とは、 徐々に発症して治療も経過も長期に及ぶ疾患の総称である。

参照：Wikipedia


慢性疾患

急性疾患以外の痛み・しびれ・ハリ・コリの場合

整体院・カイロプラクティック院・オステオパシーなどに行ってください。


自分の症状に合った正しい治療院選びがとても大切です。

整体院に行くべき症状で接骨院に行ってるのは、

例えて言うなら

お寿司が食べたくて、ラーメン屋に行っているのと同じです。

お寿司を食べたいならお寿司屋さんに行くべきなんです。



当院の治療スタンス（考え方）

先程お話ししたように当院は健康保険を使っておりません。

それは慢性症状を改善したいという気持ちと、治療とした対価をしっかり頂くというスタンスです。

不正して治療するのは嫌です！

ですので当院は他の接骨院や整骨院より料金は高めです。

その分、しっかり全身隅々までチェックし的確な施術と的確なアドバイスをさせて頂きます。

少しでも良い方に変化が出るようでしたら継続治療を提案させて頂きます。

原因がハッキリわかって、そこにしっかり対処さえすれば当院の施術は、あなたのお悩みを解決するお役に立てるはずです！！
 

 

 

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（公開日2019/05/26）
洛西口・桂川の整体院
京都中丸整体カイロプラクティック

朝起きると、なんか肩や首が凝っている。

なんてことありませんか？

洛西口・桂川の当院にも、よくそのような悩みで来られます。

寝る行為は、身体を回復させる行為なので、

朝目覚めた時がスッキリしていない時はまずは

睡眠環境を疑いましょう！

今日は、肩こりの本当の原因と睡眠環境を良くするのに大事な『枕』にフォーカスしてお話ししていきますので、是非朝の目覚めた時に肩こりや首こりがある方は、お読みください！！！

※5分程で読めます

記事の信頼性

・国際基準の認定カイロプラクター

・2万人以上の施術経験

・医師やスポーツ選手も通う院

・海外での資格保持

→　院長のプロフィール

肩こり

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肩こりで悩む方は、

男性で２位、女性で１位です。

参照：厚生労働省

どんな症状でも、同じことが言えますが

まず治すためには、
 

『知ること』『やること』『継続すること』が、
大切になります。
 

以下を参考にしていただき、一日でも早く肩こりを治しストレスのない体を作っていきましょう！

肩こりとは

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肩こり（かたこり／肩凝り）とは症候名のひとつで、正式な病名ではありません。

重だるいように感じるといった肩や首の不快感な症状があり、肩の筋肉が緊張して血流が悪くなることが主な原因で、長時間同じ姿勢をとるなど日常生活でよく起こるものです。

しかし、中には病気が原因になっていることもあります。胸やみぞおちまで痛む場合、手足がしびれるような場合には特に注意が必要です。

肩こりの本当の原因

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肩こりの本当の原因は、血流障害にあります。

ということは、血流障害を起こしてしまっている環境を取り除けば、肩こりは治ります。

1.そもそも筋肉が硬い   2.血流を促すような事をしていない   3.歪みのせいで、肩首回りに負担がかかっている   4.日常・仕事上の姿勢の悪さや癖

これらをしっかり治すことが、肩こりの早期改善と言えます。間違いないです。

詳しく内容を知りたい方は、
 

こちら　→　早く肩こりを治す方法

枕のせいで肩こりは起こる？

---

今回は、朝に起きる肩こりなので睡眠に大きく関係する枕について書きます。

睡眠中の肩こりの大きな原因といわれる枕。

合わない枕は百害あって一利なしです。

起きたときに首や肩が凝っている人は、まず枕を見直してみて下さい。

枕が合わないと起こる不快な症状

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枕の高さが合わないと、一晩中肩と首の筋肉が不自然に強張り続けてしまいます。

その結果、次の日に肩・首にコリや痛みを感じることになります。

さらに、筋肉が緊張することで、血液の流れを阻害して、血行不良を起こすだけでなく、神経を圧迫し、緊張性頭痛をも引き起こす可能性があります。これが日常化することで、不眠に陥ってしまう人もいます。

これに加えて、枕が高すぎると顔面がうつむきがちになるため気道を圧迫し、いびきをかきやすくなります。

反対に、枕が低すぎるとコリや痛みだけでなく、顔のむくみにつながります。血液や老廃物は高いところから低いところへ流れるからです。

枕が低すぎることにより、寝ている間中、顔に老廃物がたまりっぱなしになってしまいます。 「起きたら顔がパンパン！」なんてことがないよう、 低すぎる枕は避けて下さい。

また、一晩中首にシワをつくったままになるため、首のシワをつくる原因にもなってしまいます。

いい枕の条件

---

以下の3点に絞ってお話していきます。

・高さ   ・大きさ   ・素材

高さ

枕の高さは人それぞれ違うもの。立っているときの姿勢を寝ている間もキープできる自然な高さのものを選んで下さい。

上記の通り枕が低すぎも、高すぎもよくありません。

横向き寝のときは姿勢をまっすぐ支えるために、肩幅に対応する枕の高さが絶対必要です。

一度、寝てみて首や肩回りに無駄な力が入っていないか店頭で確認してみるといいです。

大きさ

寝返りしても頭が落ちず、肩先までをしっかり支えるサイズは、横幅60センチ以上、奥行き40センチ以上です。枕は端から端までゆったりと使えるやつにしましょう。

素材

素材に関しては、まずリラックスできるかどうかが大切なポイントです。

熱がこもらず、汗を吸収・発散させる通気性のよいものが最適。汗っかきの方は洗濯できる素材を選ぶと衛生的です。

あと、柔らかすぎて形崩れするような『低反発』系は、私的にはオススメしません。

実際、私は通気性や形崩れがないソバガラを使ってます！

寝る姿勢

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寝る姿勢は、人それぞれだと思いますが

うつ伏せだけは、オススメできません。

よく寝違われる方でうつ伏せ寝になっている方が多いためです。

→　寝違えは、なぜなるの？
 

寝る姿勢では、仰向け・横向きでのポイントなどをお伝えいたします。

仰向けで寝た時

仰向けの姿勢は、血液の巡りがスムーズになり寝付きが良くなるメリットがあります。

仰向け寝は、一番安定した寝姿勢でため、猫背防止にも役立ちます。

さらに仰向け寝のメリットを感じたい場合は、手足を広げて大の字で寝てください。深部体温が下がり、よりいっそう寝付きが良くなると言われています。

※ただし、いびきをかく人や睡眠時無呼吸症候群の人の場合、舌が喉に落ち呼吸を妨げる可能性がありますので、注意が必要です。

 

うつ伏せで寝た時

打つ伏せの姿勢の最大のメリットは気道を確保できることです。

そのため睡眠時無呼吸症候群やいびきといった症状に悩んでいる人にとっては落ち着く寝方と言えるでしょう。

また安心感があり熟睡しやすい寝方でもあります。

その反面、全身の体重が胸や肋骨、心臓にかかり負担をかけるというデメリットがあります。

高血圧や心臓病の人は避けた方が良いでしょう。

また、先程言いましたようにうつ伏せ寝は、首を左右どちらかに曲げて寝るため、首に負担がとてもかかります。

寝違えることが多い人は、うつ伏せ姿勢を見直すことで改善したり、寝違えの頻度が減ったりする可能性が高いので、うつ伏せ寝は健康な大人でも避けてもらいたいです。

横向きで寝た時

横向きの姿勢の中でも、右側を下にする寝方は東洋医学で推薦されている寝方です。

右下横向き寝は、心臓や消化器系に負担がかからず、また睡眠時無呼吸症候群の人にとっても呼吸がしやすいです。

特に妊婦さんは横向きで寝ることで、体も安定し熟睡しやすくなると言われています。

仰向け寝が辛い方は、横向き寝をオススメします！

※しかし、横向きは体の歪みを引き起こしやすいというデメリットもあります。骨盤の歪みなどに注意が必要です。

まとめ

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色々、枕や寝る姿勢についてお話いたしましたが、一番大事なことを皆さま誤解されている方が多いです。

現状世の中では、『自分に枕を合わせる』になってますが、

本当の理想は、『自分が枕に合わせる』ようになる事が一番の理想です。

小学生や中学生の時に、寝る場所や枕の質なんて考えた事もなかったですよね？

どんな環境でも寝れていたんです！

では、なぜ今自分に睡眠環境(ベッドや枕)を合わせないと辛いのか？を考えて下さい！

答えは簡単で、それだけ首や肩の歪みがあったり筋肉や関節が硬くなっているからです。

そこを治さない限り永遠に枕やベッドに悩みつづけお金もストレスもかかり続けます。

ベッドや枕に合わせる事のできる、身体作りをされる事が悩みの根元の解決につながります！

  もちろん、遠くからでもお越しくださいね！

関連記事 肩こりからくる頭痛とは？ 朝起きた時の肩こりの原因は？ マッサージで肩こりは治るの？ 肩こりの原因は枕？原因と枕の選び方 デスクワーカーの肩こりの本当の原因！！ 【おすすめ】肩こりに効くストレッチ体操 実際、肩こり・腰痛で保険って使えるの？ 京都で肩こりはどこの病院に行けばいいの？ 肩こりに効く薬ってあるの？

当整体院の肩こり・首痛の種類や施術に関しては

→　こちら「肩こり・首痛」

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（公開日2019/3/10　更新日2019/11/４）
洛西口で肩こり整体を探すなら京都中丸整体カイロプラクティックへ

「よし、肩こりを治そう！」と決めて治療院サイトを見つけているあなたへ。

とりあえず、肩こりを治したいけど

あなたが洛西口で探している治療院や整体院は正しいですか？もしくは、具体的に肩こりってなんなのか理解できていますか？

近くに肩こりに詳しい人がいなくて、なんとなく意思決定で治療院や整体院を探したり、自己流で肩こりを治そうとしている、、、、。

よくある話です。

自己流で、死ぬまで肩こりを治し続けるのはキツイですよね、、、。かつ、やっている事が間違っていたらと思うと、、。

いくら頑張っても治らない。

そんな感じで肩こりは、治らないものだと思っている方は沢山おられます。

という訳で、今回は肩こりとはなんぞや？から、あなたに最適な肩こりの治療院選びまでについてまとめていきます。

肩こりとはなにか？自分はどこに行けばいいか？まで分かると、後は行って治すだけになります。

西京区や洛西口で肩こりを治したい方向けの記事になります。

記事内容を理解し、自分に当てはめていければ

慢性的な肩こりは治るかと思います。

この記事を読むメリット ・肩こりの原因がなにかわかる ・肩こりの解消法が見つかる ・肩こりの治療で間違えない院選びができる ・洛西口周辺の治療院が何院あるかがわかる

肩こりとは？

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肩こりってなに？って言われると、感覚も個人差があるので
これについては、はっきりとしたものはないのですが
明治鍼灸大学東洋医学の方がわかりやすくメカニズムまで書いてくれていますので
参考までに下にリンクを張っておきます。
⇊
肩こりの定義とメカニズム


肩こり（かたこり／肩凝り）とは症候名のひとつで、正式な病名ではありません。

重だるいように感じるといった肩や首の不快感な症状があり、肩の筋肉が緊張して血流が悪くなることが主な原因で、長時間同じ姿勢をとるなど日常生活でよく起こるものです。

しかし、中には病気が原因になっていることもあります。胸やみぞおちまで痛む場合、手足がしびれるような場合には特に注意が必要です。

肩こりを起こす原因

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上記でも、説明した通り肩こりの一番の原因は血流障害になります。

ここで、アナタが気にかけるポイントとしては、
 

1.日常で肩に負担のかかる事をしていないか   2.肩に負担のかかっている歪みがあるのか   3.肩の筋肉は固くないか   4.肩の血流を上げれているか

この4つのポイントが、肩こりを治す最も大事なポイントになります。

1.日常で肩に負担のかかる事をしていないか

普段の仕事がデスクワークで作業中の姿勢が悪かったり、はたまた日常でスマホをいっつも下を向いていじっていたり、育児で抱っこや授乳をしていたり、重たい荷物を持って仕事をする事が多かったりしている方は、肩がこりやすいです。

この日常の何気ない動作が肩こりの始まりになります。

椅子に座る姿勢や、スマホの位置、カバンのかける方向や種類、授乳姿勢や抱っこの姿勢、頻度をまずは、見直す事を心がけてみて下さい。

肩こりの始まりがなくなると、悪くなる事は止めれます。

解消法としては、日常の何気ない動作へ意識する事です。

2.肩に負担のかかっている歪みがあるのか

こりを感じるのは、筋肉になります。

筋肉は、Aの骨からBの骨につくのが基本です。

Aの骨が、歪んで通常の位置にない場合

筋肉は、常に引っ張られているか、弛んでる状態にあるわけです。

こうなると、筋肉には負担が常にかかる状態になっているため血流が悪くなり肩こりを引き起こします。

歪みを治して正常な位置に骨を戻す事により、負担がなくなり血流障害が起こりにくい状態にすると、更に肩こりの改善・予防に繋がります。

解消法としては、整体やカイロプラクティック院での姿勢や歪みの矯正です。

3.肩の筋肉は固くないか

肩こりの原因は血流障害です。

そもそも肩の筋肉が硬いと当然血流障害は起こります。

常に柔らかい状態を保つ事で、血流の流れがよくなりコリから無縁になっていきます！

解消法としては、ストレッチです。

肩こりを起こしやすい筋肉

参照：https://blog.hanauta18.com/entry/2016/03/27/111041

僧帽筋、肩甲挙筋、大菱形筋、小菱形筋、棘上筋、棘下筋

これらが肩こりの症状として出やすい筋肉です。

特に、僧帽筋、肩甲挙筋に関しては
経験則から多い箇所になります。

実際に肩こりで、僧帽筋上部線維・肩甲挙筋の循環動態を評価する研究で、

対象者は、外呼吸器に問題がなく、肩関節疾患の既往のない者20名(男性13名、女性7名、平均年齢27.3±4.1歳)

結果は、肩こり患者の深部組織は健常者と比較して虚血状態にあると報告しています。

詳しく知りたい方はリンクをクリックしてみてください。
⇊

理学療法学Supplement

肩こりの有無による僧帽筋・肩甲挙筋循環動態

4.肩の血流を上げれているか

3でも説明した通り、肩こりの原因は血流障害です。

肩の血流を上げれれば、血流障害が改善し肩こりから更に無縁になれます。

解消法としては、運動やお風呂で汗をかくことです。

3と4を、共にやる事で効果はグンと上がります。

1.3.4.は、自分でもできる事です。

そんなに難しい事ではないですが、継続が大事です。

ただ、何をしてるから、どこの筋肉をしたら、などが分からない事があると思います。

2.に関しては、残念ながら自分ではできません。

ここは、他力本願で洛西口の肩こりの専門家の所にいきましょう！

確実です。

正しい専門家の所に行くことで、1.2.3.4.全ての疑問や原因がわかり肩こりが良くなるスピードも早くなります。

肩こりと関連した症状

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肩こりからくる頭痛とは？ 首コリからくる頭痛とは？ 首コリから起こる「めまい」 猫背がもたらす身体への影響とは？ 肩こり・首コリにおすすめの体操

肩こりは、隠れた病気の可能性も

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肩こりと言っても、病気からくる肩こりがございます。
まず皆さんは普通の肩こりなのか、病気からの肩こりかを見極める必要がございます。

病気の種類
 

リウマチ、狭窄症、心筋梗塞、変形性頚椎症、肺結核などが肩こりの症状を引き起こす代表的な病気になります。

病気の特徴

手の痺れや、めまい、嘔吐、胸が痛んだりする場合は、病気を疑ってもいいかもしれません。

この様な症状が出る場合は、まずは病院に行ってください。

新聞社出版のコンテンツにこんなのがあったので参考までに載せておきます。
⇊
ただの肩こりじゃなかった！　重病を知らせる「痛み」8選

肩こりの治療院選び

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簡単に治療院選びを説明します。

まず今感じている症状は、急性期なのか慢性期なのか。この2択で行く病院が絞れます。

急性期とは、2週間以内に骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷が起こってかつ、炎症がある外傷の症状を急性期といいます。

この場合、整形外科or接骨院・整骨院に行くのが最適な病院選びです。

上記の整形外科と接骨院・整骨院は同じ症状をみてます。

慢性期とは、2週間以上続く急性期以外の症状を慢性期といいます。

この場合、整体とカイロプラクティックとオステオパシーに行くのが最適な病院選びです。

上記の整体は、カイロプラクティックやオステオパシーなどの治療法の総称です。

理解できましたでしょうか？

今回この記事を読んでくださっているという事は、アナタは肩こりの症状があると思います。

肩こりは、大半の方は、2週間以上続いていて特に痺れや嘔吐、吐き気がない症状ですので、

基本的には肩こりは、慢性症状です。

ということは、整体やカイロプラクティックやオステオパシーの中から、自分に合った院選びをするのが正しいということになります。

間違って、整形外科や接骨院に行っても専門外ですので治らないもしくは、とても時間とお金がかかってしまうと言う事です。

ラーメンを食べたくて、すし屋さんに行きませんよね？？？

ラーメンを食べたいなら、ラーメン屋に行くのが正しい選択になります。

あと院選びは、正しくても整体院によって腕はまちまちです。

非常に残念ですが、現実なんです。。とほほ

洛西口にある整体院

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洛西口と近くの桂川には整体院が、残念ながら結構少ないです。

・京都中丸整体カイロプラクティック　当院 ・カピパラ整体院 ・やくら施術院

探してみました今のところこの３つくらいでした。

洛西口・桂川は、接骨院が結構多いですね、、

ただ、肩こりは上記の説明通り慢性的な症状ですので整体院が好ましいので
近くで探されるのであれば、この3つかなと思います。

当院の肩こりの施術

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洛西口の当整体院では、まず、しっかり話を聞いて何が原因かをピックアップいたします。

そして、病気からきているものなのか矯正しても大丈夫な身体か？など、整形外科のテスト法を用いて検査していきます。

その後、ピックアップしたものが正しいのかを一つ一つ検査し、原因を絞ります。

あとは、矯正しチェック、矯正しチェックを繰り返し根本原因を見つけ更にアプローチしていきます。

施術後は、肩こりを繰り返さないように日常生活の癖を正したり、ご自宅で簡単にできるストレッチを教えさせていただき、いい状態を保ってもらいます。

経験から、仕事上、肩を酷使しない方でしたら

5回程で感じなくなったり、明らかにマシになります！

肩を酷使されている方は、10回くらいは目安にして頂けると幸いです。

肩こりは、慢性化しやすくほおっておくと首の変形にも繋がります。

軽い内に治療しておくと原因も分かり対処法もわかるため早く治り将来の身体のためにもなります。

そろそろ、身体のストレスを取り老後の身体のために投資しても安いものかと思いますよ！

  もちろん、遠くからでもお越しくださいね！

関連記事 マッサージで肩こりは治るの？ デスクワーカーの肩こりの本当の原因！！ 実際、肩こり・腰痛で保険って使えるの？ 京都で肩こりはどこの病院に行けばいいの？ 肩こりに効く薬ってあるの？

当整体院の肩こり・首痛の種類や施術に関しては

→こちら「肩こり・首痛」

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（公開日2018/11/03　更新日2019/12/01）
 

 

 

 

めまいがある方は、是非最後までお読みください！

※5分程で読めます

記事の信頼性

・国際基準の認定カイロプラクター

・2万人以上の施術経験

・医師やスポーツ選手も通う院

・海外での資格保持

→　院長のプロフィール



 

 

 

 

メニエールとおっしゃられる方なんかは、疲れていたり、運動不足や気候の影響なんかで
出ていることが多いので、免疫力を高めることが重要で
患者様にもそのように施術や指導させていただいています！

結果、メニエールに関しては、効果を患者様と共に感じています！
当然、違う理由でめまいになられている方なんかは正直効果は出にくいです、、、

でも、やってみないとわからないので整体やカイロプラクティックで良くなるなら
薬なんか頼る必要もないですからね！

無投薬非観血が体にとっては一番ですよ！



 

 

 

 

関連 → 首コリからくる頭痛とは？




 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

京都市西京区（洛西口・桂川）周辺の方は、京都中丸整体にお気軽にご相談ください！

 

関連記事 肩こりからくる頭痛とは？ 首コリからくる頭痛とは？ 首コリから起こる「めまい」 マッサージで肩こりは治るの？ 現代人に多いストレートネック｜その原因と改善法 デスクワーカーの肩こりの本当の原因！！ 猫背がもたらす身体への影響とは？ 実際、肩こり・腰痛で保険って使えるの？ 京都で肩こりはどこの病院に行けばいいの？ 肩こりに効く薬ってあるの？   肩こり・首コリにおすすめの体操

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（公開日2018/10/24　更新日2019/12/01）

記事の信頼性

・2万人以上の施術経験

・業界歴12年

・国際基準のカイロプラクター

・海外の資格保有

→ 院長プロフィール

 

 

 

ひとくちに頭痛といっても、原因や症状に至るまで様々で一つ一つ自分の起こっている頭痛は何かを知ることが原因解明につながります。

当院の調べでは、首のこりからくる頭痛は、緊張性頭痛が一番多いです。

その他の頭痛に心当たりのある方は、上記にリンクが張っておりますので飛んで詳しく見てみてください。



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では、なぜ首がこるのでしょう？

 

 

 

 

 

 ストレートネックや 猫背など、首に負担のかけている歪みを治すことを強くお勧めします。

 

 

 

ストレス

ストレスを感じると、体に力が入り疲れも取れにくいです。

ここは、積極的な休養を取り
好きな仲間・家族と遊びに出かけたりともに食事したり趣味に没頭したり、何でもいいです。
楽しいことを自分の心に聞いてしてあげてください！


 

 

お悩みは解決できましたでしょうか？
もしまだわからないことがあれば、お気軽に当院にお問い合わせください。

いま、頭痛がひどい日がたまにある方や、首が痛い、首が凝るという方は、
早めの解決をお勧めします。

違和感や痛み・凝りがあるということは、体は異常になっていることを教えてくれている
サインなのです。

無視してそのまま放置して、５年後や１０年後どうなっていると思いますか？

放置していても、良くは絶対なりません。
放置していても、自然に治りません。

後々、変形した。ヘルニアになった。
なんて後悔してしてからでは遅い場合もありますので
今一度、症状のある方はお考えになってくださいね！！

もし、どこに行ったらいいのかわからない方は、当院に一度ご相談ください。
責任をもって、検査をし、結果をもとに施術させていただきます。



京都中丸整体カイロプラクティックの思い

 

京都市西京区（洛西口・桂川）周辺の方は、京都中丸整体にお気軽にご相談ください！

もちろん、遠くからでもお越しくださいね！
 

当院の肩こり・首痛の種類や施術に関しては、
こちら　→　「肩こり・首痛」
 

京都中丸整体の首こりの悩みを解決する４つのステップ

１．施術者が、国内最高峰の学校を卒業した国際基準のカイロプラクターです

42００時間に及ぶ基礎科学・カイロプラクティック科学・臨床科学を学び、弟子入りし
他の医院でも臨床経験を学びトータル施術２万人以上の経験のある施術者がお客様の悩み
を解決に導きます。

２．患者様自身が歪みの原因を「実感して、理解できる」カウンセリングと検査

カウンセリングでじっくり時間をかけて生活や姿勢の習慣、通院経歴などをお伺いし、
検査を行います。患者様がご自身で原因を実感し、理解してもらえるように、
患者様目線でわかりやすくご説明いたします。

３．根本改善を目的とした、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの整体

徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因に
アプローチします。リラクゼ―ション目的の整体やマッサージとは違い、根本改善を
目的とした施術なので、効果が持続しやすく再発しない体へと導いていきます。

４．施術後もより効果が持続するようにしっかりアドバイス

アフターケアカウンセリングと施術の結果を元に、姿勢改善や生活習慣の指導から
栄養アドバイスまで、施術後も再発しないように、しっかりケアします。

ネット予約も簡単！

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初回料金


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（公開日2018/09/24　更新日2019/12/01）

この３つが重要です。

 

 

 

 

反対の耳と後頭部の間に手を当て肘を45度にして
肘を地面の方向に下げてください。

1セット10秒ずつを1日3セット行なって下さい。



 

 

 

肩の体操（肩甲骨周りを伸ばす体操）

注意事項

リラックスして息を吐きながら勢いをつけずにゆっくりと行いましょう。
以下の運動で痛みをともなうようであれば、すぐにやめてください。



頭の後ろで肘を押さえて伸ばす



片方の肘を曲げて手で同側の肩をさわります。

そして、指先をのせたまま曲げた肘を頭の後ろに引き上げます。

背筋をまっすぐ伸ばしたまま反対の手で肘を引っ張って痛気持ちいいところまで伸ばし20秒キープ。

2-3回繰り返しましょう。

反対側も同様に行います。

この時、曲げた肘が開いたり、肘につられて上半身が横に倒れたりしないように注意してください。




腕を前方から反対側へ引っ張る


腕を肩の高さに上げて前に伸ばし、もう片方の手または前腕で肘を持ちます。

そして、肩は動かさずに、つかんだ肘を手前に引っ張り痛気持ちいいところまで伸ばして20秒キープ。
 

2-3回繰り返しましょう。

この時、つられて、肩が回らないように注意。

肩の前の筋肉伸ばし


手を後ろで組みます。

そして、肘を伸ばし肩を引いて胸を張り、組んだ手を上げ痛気持ちいいところまで伸ばし頭を上に向け20秒キープ。
 

2-3回繰り返しましょう。

この時、背中が丸まらないように気をつけてください。


いかがでしたか？

筋肉は毎日ストレッチをすると必ず柔らかくなります。
あきらめず毎日やってみてください。
必ず、前よりは何かが変化します！


それでもまだ辛い肩こり・首コリがある場合は当院にお気軽にご連絡くださいね！




 

京都中丸整体カイロプラクティックの思い

京都市西京区（洛西口・桂川）周辺の方は、京都中丸整体にお気軽にご相談ください！

もちろん、遠くからでもお越しくださいね！

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当整体院の肩こり・首痛の種類や施術に関しては

こちら　→　「肩こり・首痛」
 

京都中丸整体の肩こりの悩みを解決する４つのステップ

１．施術者が、国内最高峰の学校を卒業した国際基準のカイロプラクターです

４２００時間に及ぶ基礎科学・カイロプラクティック科学・臨床科学を学び、弟子入りし
他の医院でも臨床経験を学びトータル施術２万人以上の経験のある施術者がお客様の悩み
を解決に導きます。

２．患者様自身が歪みの原因を「実感して、理解できる」カウンセリングと検査

カウンセリングでじっくり時間をかけて生活や姿勢の習慣、通院経歴などをお伺いし、
検査を行います。患者様がご自身で原因を実感し、理解してもらえるように、
患者様目線でわかりやすくご説明いたします。

３．根本改善を目的とした、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの整体

徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因に
アプローチします。リラクゼ―ション目的の整体やマッサージとは違い、根本改善を
目的とした施術なので、効果が持続しやすく再発しない体へと導いていきます。

４．施術後もより効果が持続するようにしっかりアドバイス

アフターケアカウンセリングと施術の結果を元に、姿勢改善や生活習慣の指導から
栄養アドバイスまで、施術後も再発しないように、しっかりケアします。

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初回料金


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