京都市西京区【洛西口・桂川】の整体、肩こり・腰痛・骨盤矯正は『京都中丸整体カイロプラクティック』

股関節の痛みのことなら

京都中丸整体カイロプラクティック
 

こんにちは！

洛西口・桂川の京都中丸整体カイロプラクティックです。

あぐらをかいたり、

開脚したり、

片足に体重をかけたり、

身体の体勢を少し変えようとした時に

股関節の内側が いたっ！

となるとこないですか？

洛西口・桂川の当整体院に来られる患者様も

このような症状をお持ちになられている方が多かったです！

皆さま少しずつ良くなって

今では痛くないという方がほとんどです。

そこで今回は、その経験や体験を元に

『股関節の内側の痛み』

について書いていきます！

是非、股関節の内側に痛みが出る方は

最後まで記事をお読みください！

※4分程で読めます。

記事の信頼性

・業界歴12年以上

・2万人以上の施術歴

・プロスポーツ選手も通う整体院

・国際基準のカイロプラクター

・海外での資格も保有

 

→　院長プロフィール

股関節内側の解剖

股関節の内側には、股関節以外に沢山の筋肉が付きます。代表的なものとして、以下の内転筋群があります。

恥骨筋、短内転筋、長内転筋、薄筋、小内転筋、大内転筋

そして、下の図の内側広筋です。

股関節内側の痛みの原因

解剖学何となく理解されましたか？

実は、股関節の内側の痛みで

もっとも原因になるのが、

・内側広筋

・内転筋群

この2つです。

当院に股関節内側の痛みでご来院の方で

これらの筋肉をチェックすると

大半が陽性反応がでます！

ひどい方だと、

この上記2つ共もしくは、違う原因も合わせ痛みを出しているケースが多いです。

ただ、この２つのどちらかは、関係している方がほとんどですので、現場の意見からしても

ここは見逃せません。

股関節内側の痛みの解消法

上記で原因を説明いたしました。

2つの筋肉

『内側広筋』『内転筋群』

これらをまず緩める事から始めましょう！

内側広筋のストレッチ

内転筋群のストレッチ

 

1.肩幅より大きく足を広げます
2.両手を膝にやり片側に体重移動させます

３．伸ばしている足の方に上半身を倒します


それぞれ、１回３０秒を１セットとし１日２・３セットを目安にすると効果は表れやすいです。


→　「ストレッチの効果的なやり方」

どうでしたか？
 

しっかり伸ばされているのが確認できますか？

意識して、しっかり伸びているのを認識して伸ばすのと、伸びているのが分からないまま伸ばしているのでは全く効果が変わります。

これらのストレッチをしても

何も変わらないよ〜って方は、

しっかり伸ばせてないか

ほかに原因があります。

そんな時は、

洛西口・桂川の京都中丸整体カイロプラクティックに一度お越しください。

原因から、解消そして、アフターフォローまで

徹底してサポートさせていただきます。

 

１．施術者が、国内最高峰の学校を卒業した国際基準のカイロプラクターです

42００時間に及ぶ基礎科学・カイロプラクティック科学・臨床科学を学び、弟子入りし
他の医院でも臨床経験を学びトータル施術２万人以上の経験のある施術者がお客様の悩み
を解決に導きます。

２．患者様自身が歪みの原因を「実感して、理解できる」カウンセリングと検査

カウンセリングでじっくり時間をかけて生活や姿勢の習慣、通院経歴などをお伺いし、
検査を行います。患者様がご自身で原因を実感し、理解してもらえるように、
患者様目線でわかりやすくご説明いたします。

３．根本改善を目的とした、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの整体

徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因に
アプローチします。リラクゼ―ション目的の整体やマッサージとは違い、根本改善を
目的とした施術なので、効果が持続しやすく再発しない体へと導いていきます。

４．施術後もより効果が持続するようにしっかりアドバイス

アフターケアカウンセリングと施術の結果を元に、姿勢改善や生活習慣の指導から
栄養アドバイスまで、施術後も再発しないように、しっかりケアします。

ネット予約も簡単！

股関節の痛みなら

京都中丸整体カイロプラクティック
 

こんにちは！

洛西口・桂川の

京都中丸整体カイロプラクティックです。

こんな悩みありませんか？

当整体院にも、このようなお悩みで来られる患者様がたくさんおられます。

果たして

この股関節の外側の痛みの原因はなんなのか？

解消なんかはあるのか？

この辺りを今回は、お話ししていきたいと思います！

是非、こんな症状がある方は最後までお付き合い下さい。

※3分程で読めます。

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・業界歴12年以上

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・プロスポーツ選手も通う整体院

・国際基準のカイロプラクター

・海外での資格も保有

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股関節外側の解剖

関節は股関節と言って
骨盤と大腿骨から形成される関節で
骨盤が歪んでもトラブルの原因にもなりますし
大腿骨が歪んでもトラブルの原因にもなります。

そして、
股関節の外側にはたくさんの筋肉がつきます。
大殿筋、中殿筋、小殿筋
大腿筋膜張筋、外側広筋

股関節の外側の痛みが出ている場合
整形外科的疾患ではないとすると、
たいていが筋肉の問題のことが多いです。

特に上記の図から見ると
大腿筋膜張筋、お尻の筋肉（大、中、小殿筋）
このあたりの問題で結果痛みが出ている方を当院ではよく見かけます。
 

股関節外側の痛みの原因

股関節外側の痛みで考えられる原因はいくつかあります。洛西口・桂川の当整体院で股関節外側の痛みの原因で多かったものを以下にまとめました。

一番下の外科的疾患以外のこれらが、実際にチェックして施術した結果

原因として非常に多かったものです。

X脚Ｏ脚

X脚Ｏ脚は、太ももの内と外のバランスが悪い事で起こる足の歪みで、太ももの内と外に負担をかけ、さらに股関節の歪みの原因にもなります。

そのことにより股関節の外側が痛むと言ったことになります。

筋肉の特性として、

運動しすぎて疲労し硬くなるケースと

運動しなさすぎて筋力低下と共に硬くなるケースがあります。

どちらにせよストレッチは、必須になり

ストレッチを普段からしてない方は硬い状態になりえます。

それ以外にも、足首の関節が歪んでいて立っていると足全体の外側に負担がかかる様になっていると疲労して、硬くなります。

そのことにより、股関節の外側が痛む事によります。

股関節の歪み

日常生活で足を組んだり、お姉さん座りや少し斜めに座るなどの座り姿勢の悪さにより、股関節が歪み股関節の外側の痛みの原因になります。

股関節外側の痛み解消法

解消法は、いくつかありますが

セルフでできる手っ取り早い方法としては、

お尻や太ももの外の筋肉を緩めることです。

お尻のストレッチ

大腿筋膜張筋のほぐし

まずストレッチポールを用意します。

下の画像の様に横向きにストレッチポールの上に太ももの外側をあてがいます。

 

曲げている足と、手を使い

コロコロします！

非常に痛いですが、ほぐれてくると痛みが和らぎますので、そうなるまで足を交互に変えながらコロコロやって下さい！

以上の事をしても治らない場合は、

他に問題があります。

股関節の歪みや、X脚Ｏ脚の可能性がありますので、その場合は洛西口・桂川の京都中丸整体カイロプラクティックにお気軽にご来院下さい^_^


 

１．施術者が、国内最高峰の学校を卒業した国際基準のカイロプラクターです

42００時間に及ぶ基礎科学・カイロプラクティック科学・臨床科学を学び、弟子入りし
他の医院でも臨床経験を学びトータル施術２万人以上の経験のある施術者がお客様の悩み
を解決に導きます。

２．患者様自身が歪みの原因を「実感して、理解できる」カウンセリングと検査

カウンセリングでじっくり時間をかけて生活や姿勢の習慣、通院経歴などをお伺いし、
検査を行います。患者様がご自身で原因を実感し、理解してもらえるように、
患者様目線でわかりやすくご説明いたします。

３．根本改善を目的とした、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの整体

徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因に
アプローチします。リラクゼ―ション目的の整体やマッサージとは違い、根本改善を
目的とした施術なので、効果が持続しやすく再発しない体へと導いていきます。

４．施術後もより効果が持続するようにしっかりアドバイス

アフターケアカウンセリングと施術の結果を元に、姿勢改善や生活習慣の指導から
栄養アドバイスまで、施術後も再発しないように、しっかりケアします。

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（公開日2020/04/21）


 

こんにちは。

洛西口・桂川の京都中丸整体カイロプラクティックです。

女性の方でよく、『歩いていると股関節の前が張ってきて痛む』って方が多いです！

その背景として、筋力不足や筋肉の拘縮やヒールが関係してきています。

今回は、歩いている時の股関節の前の痛みについてお話ししていていきます！

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股関節の前の何が痛んでいるのか？

歩いている時に股関節の前の何がどうなっているのか、皆さん知りたいと思います。

慌てないで下さい！笑

今からお答え致します。

股関節の前には、色々な組織がありますが

まず、関節か筋肉なのか？それとも病気？なんて思われるかもしれません。

まず、病気の場合ですと歩いていなくてもずっと痛いケースが多いです。そして痛みも強く股関節以外にも痛みが出てきます。

→　もしかしたら病気？股関節の痛み

病気ではなかった場合、

関節か筋肉かどちらか？というのを判断するのに、力を入れた時に痛むのか？それとも、そこの可動域にいくと痛いのか？で判断できます！

例えば、

痛む可動域の範囲があるとして、そのポジションをキープするために椅子や机の上に足を置きます。

可動域自体は変わりませんが、その状態ですと力は抜けるかと思います。

力が入って無くても痛いですか？

痛い場合は、関節の問題になります。

歩いて足に力が入っている時のみ痛い場合は、筋肉になります。

歩く距離が長くなればなるほど、股関節の前が痛い場合は、筋肉の問題の可能性が高いです。

関節の問題で痛い場合考えられる状態は、

股関節の圧着、股関節の前方変位

筋肉の問題で痛い場合考えられる状態は、

大腿四頭筋の拘縮、大腰筋の拘縮

になります。

股関節の前の痛みの原因

上記で痛んでいる組織はお分かりになられたと思いますが、なぜそういう状態になってしまうのか？

これは、一番最初にお話しさせて頂いた

この辺りが直接関係してきています。

その他もろもろ原因はありますが今回は3つに絞ってお話ししていきます。

筋肉の拘縮

股関節の前の痛みで、関連する筋肉

大腰筋・大腿四頭筋は下図になります。

 

この大腰筋や大腿四頭筋が硬くなると、まっすぐ立つだけでも突っ張って股関節の前など様々に負担はかかります。

あぐらなど、かいたときも股関節につまり感が出てくるケースが多いです。

歩いていると、股関節の前の痛みだけではなく

腰痛の原因にもなる大腰筋や大腿四頭筋は、腹筋や横隔膜にも、繋がっており呼吸が浅くなり血流障害を起こしさらに体全体の機能が低下していく筋肉にもなります。

なんかがよく、大腰筋や大腿四頭筋が硬い傾向にあります。

筋力不足

筋力が低下していくと、筋肉の性質的に小さく硬くなっていきます。

小さくなっていく過程で、筋肉は硬くなり

更に筋力も落ちていきます。

筋肉低下は、上記の筋肉の拘縮とも大変関係してきます。

ヒール
 

女性の方は、ヒールを履く方が多いですが

ヒールを履くことにより、踵が浮いた状態になります。

立ち姿勢だと、どうしても身体をそった状態になります。そのため、お腹が前に出て腹筋は常に引っ張られたり股関節が前に前にいき腰もそった状態になります。

これを続けていると、身体は歪み、負担のかかっている所の筋肉は疲労で硬くなり、そのまま歩き続けることによって股関節の前が痛くなる傾向があります。

股関節の前の痛みの解消法

ストレッチ
 

先ほど述べた大腰筋・大腿四頭筋のストレッチを行う事で、普段辛い股関節の前の痛みはマシになります。

①大腰筋ストレッチ

1.片方の足の膝を90度
2.もう一方の足を後ろに
3.2の足の股関節の前側が伸びている状態で30秒キープ

左右を一日３セット


 

②大腿四頭筋ストレッチ

1.片方の足を正座の状態に
2.もう一方を伸ばします
3.太ももの前が伸びている状態で30秒キープ

左右を１日３セット


 

歪みを矯正

 

股関節の前の痛みがある方は、骨盤や股関節の圧着や前方への歪みがある方が多いです。

これらをしっかり矯正した上でストレッチやトレーニングすることにより更に回復スピードが早くなるとともに、ストレッチやトレーニング中の怪我予防、上半身の安定性が出てきて負担も分散できます。

日常生活で気をつける事

これら5つを気をつけるだけで、

痛みは消えて、違和感なく歩ける様になります！

ただ

仕事で絶対ヒールやねん。

子供がいて運動する時間がない。

お金がないから整体に行くのが難しい。

などなど様々意見はあると思います。

当院では、そんな方にも一人一人のライフスタイルに合わせてトレーニングやストレッチを教えさせて頂いています。

また、当院のメニューには、通いやすい様に

30分3000円(税抜き)などもございます。
 

お金の面で来たくても来れない方でも、通いやすい様に間隔を伸ばしたり、条件付きで割引なんかもありますので、お気軽にご相談下さいませ！

皆さんが健康で日々を楽しく送れるように

全力でサポートさせて頂いております！

京都の洛西口・桂川周辺で整体をお探しの方は、京都中丸整体カイロプラクティックにお気軽にご相談くださいね！

１．施術者が、国内最高峰の学校を卒業した国際基準のカイロプラクターです

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２．患者様自身が歪みの原因を「実感して、理解できる」カウンセリングと検査

カウンセリングでじっくり時間をかけて生活や姿勢の習慣、通院経歴などをお伺いし、
検査を行います。患者様がご自身で原因を実感し、理解してもらえるように、
患者様目線でわかりやすくご説明いたします。

３．根本改善を目的とした、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの整体

徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因に
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目的とした施術なので、効果が持続しやすく再発しない体へと導いていきます。

４．施術後もより効果が持続するようにしっかりアドバイス

アフターケアカウンセリングと施術の結果を元に、姿勢改善や生活習慣の指導から
栄養アドバイスまで、施術後も再発しないように、しっかりケアします。

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（公開日2020/2/25）

こんにちは。

洛西口・桂川の京都中丸整体カイロプラクティックです！

今回は、ここ最近『あぐらをかく時に股関節の詰まりや痛み』がある方が多くご来院されていますので、股関節痛についてお話ししていきます！

ちなみに、先日来られた方の症状は、

１ヶ月前からあぐらをかくような格好をすると、股関節というのでしょうか？右の太ももの付け根あたりが痛みます。右だけです。

年齢的に考えて（４０代です）もしかして変形性股関節症の初期？と少し気になってきました。

普通に歩く・座るなどしても症状はありません。

との事でした。

股関節の詰まりや痛みに悩まれている方は少なくないのではないでしょうか？

もし、悩まれている方がおられましたら

この記事をお読みください！

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・他院から股関節痛で来院あり

・海外での資格も保有

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股関節の構造

股関節という関節は、骨盤の凹みに大腿骨が収まっていて、その周りには非常に強靭な靭帯やたくさんの筋肉によって安定しています。

そのため、2足歩行が可能で立って歩く事やジャンプしたり走ったりができています。

そのため、『体を支える』『可動域が広い』

という特徴があります。

あぐらをかくと詰まったり痛む原因

あぐらという行為は、股関節の運動で言うところの、屈曲(股関節を曲げる)・外旋(股関節を外に開く)が主にできていないと詰まったり痛む傾向があります。

そこで考えられる原因は、2つ！！

関節の問題

関節の問題で考えられる原因は、

屈曲がスムーズにいかない歪みがある場合

屈曲がうまくできない方は、骨盤の歪みや股関節が前方にいっているor股関節が圧着(骨盤と大腿骨の間が狭くなっている)の可能性が高いです。

普段の立ち姿勢が、反り腰の方や立っている時に片足立ちしている方や足を組まれる方に多いです。

外旋がスムーズにいかない歪みがある場合

外旋がうまくできない方は、骨盤の歪みや股関節が内旋状態にあるor股関節が圧着している可能性が高いです。

普段、お姉さん座りをしていたり、ぺたんこ座りをしていたり、足を組んだり、内股になっている方が多いです。

洛西口・桂川の当院でも、股関節の問題でご来院される方で関節に問題がある方は、ほとんどがこれらになります。

また、歪みだけでなく疾患がある場合もございます。以下を参照して下さい！

→ 股関節のその痛みもしかしたら病気かも、、
 

筋肉の問題

筋肉の問題で考えられる原因は、

お尻の筋肉の拘縮
 

お尻の筋肉は、全て大腿骨につきます。すなわちお尻の筋肉が硬い事により股関節の動きが硬くなり、詰まった様な感じや痛みが出ることがあります。

内旋させる筋肉の拘縮

内旋させる主な筋肉は、ありません。

ただ、太ももの内側や太ももの外側や骨盤の前の方にあるお尻の筋肉などが硬くなると股関節が内旋してしまいますので、あぐらをかく際に詰まりや痛みなど、不調が出ることが多いです。

股関節の詰まりや痛みの解消法

今すぐにでも治したい股関節の詰まりや痛み。

関節を動かす事は、自分では難しいですが筋肉を緩めることなら誰でもできます。

私の経験上、筋肉の問題が半分以上ですので

今回は、筋肉のストレッチをお教えします！

お尻のストレッチ

太ももの内側のストレッチ

どうでしたか？

痛みのある方は、是非上記のストレッチを試してみて下さい！ちなみに、ストレッチだけだと完璧に緩まないので、太ももの内側や外側のマッサージなども追加すると更に効果的です！

もし、それでも治らない場合は

一度当院にご相談下さい！

京都中丸整体の股関節痛の悩みを解決する４つのステップ

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２．患者様自身が歪みの原因を「実感して、理解できる」カウンセリングと検査

カウンセリングでじっくり時間をかけて生活や姿勢の習慣、通院経歴などをお伺いし、
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３．根本改善を目的とした、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの整体

徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因に
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結果にこだわったワンランク上の施術を体感してください。

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京都中丸整体カイロプラクティック

 

洛西口・桂川の整体、
京都のカイロプラクティックなら
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京都市南区久世高田257-34

"Kyoto,Japan,chiropractic"

阪急洛西口徒歩８分　JR桂川駅徒歩４分
 

～　京都　中丸整体カイロプラクティック　～

 

（公開日2020/02/12）


 

股関節が痛い。

その股関節痛もしかしたら、病気や外科的疾患かも、、、

でも、病院に行ってないからわからない。

どこの病院に行ったらいいかもわからない。

本当にこの痛み治るの？

このように、不安で悩んでいる方も少なくありません。

今回は、病気や疾患による股関節痛についてお話ししていきます。

股関節痛でお悩みの方は、是非参考にして下さい。この記事で該当するものがなければ、病気や疾患でない可能が高いです！病気や疾患でない股関節の痛みのリンクも下に貼っておきますので、近いものがあれば目を通していただければと思います。

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・他院から股関節痛で来院あり

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病気や疾患で起こる股関節痛

股関節の症状は、先天性のものや、原因不明なものもあるので注意が必要です。

先天性股関節脱臼及び形成不全
 

出生前及び出生後（出生時）に股関節が脱臼している状態です。

症状として、脱臼感や開排制限が出ます。正しい治療を受ければほとんどは正常な発達をするとされています。

基本的には、乳児に起こるものですが、まれに幼児期以降（成人）に影響が残る場合があるので注意が必要です。

近年では発育性股関節脱臼と称される傾向があるそうです。この概念では、将来脱臼をきたす可能性がある臼蓋形成不全も含まれます。

Perthes（ペルテス）病
 

発育期（3～12歳くらいまで）に大腿骨近位骨端部が阻血性壊死をきたす疾患です。発症が多い年齢は4～8歳程度です。この歳のお子さんが、ケガをしたわけでもないのに大腿～膝の痛みを訴えた場合は、この疾患を疑い、必ず病院で検査を受けてください。

変形性股関節症
 

変形性股関節症は、関節の軟骨の変性、摩耗により、関節の破壊が生じ、これに対する反応性の骨増殖（骨硬化、骨棘）を特徴とする疾患です。いわゆる関節の変形といわれるものです。

女性に多く、上記の形成不全の後遺症でなるものから、股関節に負担がかっている状態で放ったらかしにしているとなります。

症状は痛みだけではなく、十分に動かなくなってしまったり（可動域制限）、うまく歩けなくなったり（跛行）してしまいます。

大腿骨頭壊死症
 

文字通り、大腿骨頭が、壊死してしまう疾患です。

外傷など、壊死の原因が明らかな症候性大腿骨頭壊死症と、明らかな原因がない特発性大腿骨頭壊死症に分類されます。

特発性大腿骨頭壊死症は、さらにステロイドによる治療歴のあるステロイド性、アルコール愛飲歴のあるアルコール性、まったく原因のない狭義の特発性に分類されます。

階段を踏み外したりした際など、小さなストレスが股関節にかかったときに、急に股関節に痛みが出現することが多いようです。痛みは落ち着いても、壊死の発見が遅れることのないよう、必ず病院での検査を受けましょう。

大腿骨頸部骨折

病院にいく目安

痛みが強い場合はもちろんですが、痛みがあまりない場合や、股関節に違和感がある場合でも、普通ではないので一度お近くの病院に行かれることをオススメします。

股関節痛で行くべき病院

上記の様な、疾患や症状が出る場合はまず
整形外科に行く事が良いです。レントゲンやエコー、MRI検査をしてもらいましょう！

上記の状態に当てはまらない場合は、歪みや筋肉の張りからくるものがほとんどです！

この場合は、整体やカイロプラクティックに行って治すのが一番良いです！

当院の股関節痛の施術

なので、十分な可動性と体重を支えれるだけの安定がないと痛みます。

股関節のまわりには大きな筋肉から小さい筋肉まで付きますがそれらをまず十分に柔軟にして、股関節が自由に動くような状態を目指します。

実際それだけでも痛みが消える方がほとんどです
 

ただ体が柔らかければいいように思えますが、180°の開脚ができるような方でも股関節のトラブルに見舞われておられている方は実際います。

当院にもいらっしゃいますが、バレエやヨガなどをされておられる方でも、股関節に不調を抱えている方は多いです。股関節が柔らかいだけでは、問題は解決しないこともあります。
 

体重がかなりかかる関節なので、負担の少ない絶妙なバランスで体重を支えないと機能が十分に発揮できません。

筋肉を緩めただけでは痛みが取れない方は、関節の矯正も行います。

関節は、股関節を取り巻く骨盤や腰椎、股関節自体の矯正になります。

また、股関節の左右のバランスも重要な要素となります。

施術後にはしっかりストレッチやトレーニングを
その人に合ったものを提供していきます。

股関節の痛みのご来院の目安
 

脚の付け根が詰まっている様な感じで重苦しい。

最近、骨盤が広がってきたような気がする。

少し歩いただけで、脚がすごく疲れてしまう。

歩いていると股関節に違和感を感じる。

あぐらをかくと股関節が詰まる・痛い。

病院で検査を受け、特に異常はないと言われたが、股関節の調子は改善しない。

 

股関節が不調な方は、一度当院にご相談ください。

少しでもお体の状態が良い方向に向かっていきますように、最大限のサポートをさせていただきます。

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２．患者様自身が歪みの原因を「実感して、理解できる」カウンセリングと検査

カウンセリングでじっくり時間をかけて生活や姿勢の習慣、通院経歴などをお伺いし、
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３．根本改善を目的とした、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの整体

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アプローチします。リラクゼ―ション目的の整体やマッサージとは違い、根本改善を
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４．施術後もより効果が持続するようにしっかりアドバイス

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