生活習慣を変えて腰痛の軽減を目指しましょう

腰痛が起こるきっかけは様々であり、人によって痛みの感じ方や程度は異なりますが、腰痛を引き起こすきっかけの中でも生活習慣が原因となっていることは少なくありません。座りっぱなし、立ちっぱなしなど長時間同じ姿勢を続けていることは身体に大きな負担をかけます。

また、布団の上げ下ろしや子どもの抱っこなど無意識のうちに前かがみのまま物を持ち上げる動作は、腰が支えられる負荷の限界を超えてしまい急性腰痛を招く可能性が高くなります。

さらに、運動不足も腰痛を招く生活習慣のひとつです。身体は年齢とともに老化してしまいます。しかし、だからといって身体を動かさずにいると筋力が低下し、腰を支える筋肉の力も弱まりバランスが崩れることで腰への負荷や衝撃が大きくなり腰痛を招いてしまいます。

腰痛は長引くこともありますので、適切な早めの対策と予防が大切です。腰痛でお困りの方は、まずは生活習慣を見直してみることから始めましょう。

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