日本では、肩こりを訴える方はとても多いようです。
向日市の当院に来院される方でも、腰痛に次いで2番目に多い症状ですね。

様々なつらい症状を訴えられますが、中にはガチガチにこっていても、それが長年当たり前になってしまっていて、ご自分では気づいていらっしゃらない場合もあります。このような場合のほうが、肩こりの程度は重いように思われます。
肩こりは小学生から高齢の方まで幅広い年代でみられる症状ですが、当院では20～30代でつらい肩こりに悩んでおられる方が多いように見受けられます。

人間の頭部の重さは、成人で5kgほどあります。5kgというとスイカやボーリングの球ぐらいの重さです。これはけっこう重そうですよね。
その重い頭部を、首や肩の筋肉で支えなければなりません。単純な筋力ではなく、首や肩の筋肉が微妙なバランスをとりあって支えています。
しかし、疲労がたまってきたり、無理な姿勢が続くと、これらの筋肉はバランスをとることがうまくいかなくなってしまいます。
バランスが崩れると、首の骨がゆがんでいってしまったり、一部の筋肉に過剰な負担がかかってしまいます。

通常の肩こりは、このような日常の積み重ねが大きく作用しているケースが多いように思われます。
余談になりますが、そういう私自身も、専門学生の頃から10年以上重い肩こりに悩まされていました。
私自身も、一年中肩がひどくこっている、そんな体の持ち主でした。

肩こりの症状

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肩こりという言葉の「肩」は肩の関節付近だけではなく、周囲の広い範囲を指します。
首筋、首の付け根から肩にかけて、首の付け根から背中にかけて、肩の関節から二の腕にかけて等々、人によって「肩がこる」場所はさまざまです。
張る、痛む、こる、といった感じを覚え、頭痛や吐き気といった症状を伴うこともあります。

肩こりに関連する筋肉はいろいろあります。
首から肩、背中にかけてつながっている「僧帽筋」という筋肉がコリを感じる中心となります。その他にも、頭半棘筋、頭・頚板状筋、肩甲挙筋、菱形筋など多くの筋肉が関連します。




肩こりの重症の目安

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肩こりは他の疾患の随伴症状としてあらわれる場合も多いようです。
頚椎疾患、頭蓋内疾患、高血圧症、眼疾患、耳鼻咽喉疾患、肩関節疾患等に肩こりが伴う場合もありますので注意が必要です。
また、首や肩の周囲はとてもデリケートな部分です。激しい衝撃を受けた覚えがなくても損傷している場合もあります。
腕が上がらない、腕・手がずっとしびれている、局所の熱感・腫脹（はれ）等、このような症状がある場合は、神経、筋肉、関節等を損傷している可能性があります。
いずれの場合にしましても、まずは病院に行かれることが最優先になります。

肩こりに対する当院のアプローチ

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肩こりにならないような、柔らかく、骨格・筋肉のバランスのよい体を目指しましょう。
肩がこってしまうときは、知らず知らずのうちに首や肩の筋肉に負担がかかるような姿勢、体のバランスになってしまっていることが多いようです。また、肩甲骨が動きにくくなっているのも一つの要因かもしれません。僧帽筋、肩甲挙筋といった肩こりを感じやすい筋肉は、肩甲骨の動きに密接な関係があるからです。

肩こりって本当に不快ですよね。
「なんでもいいからとにかくマッサージをしてほしい！」
こう思われる方のお気持ちもお察しいたします。
しかし、マッサージだけではなかなか根本的な解決につながっていかないのも事実です。
つらい症状のせいで感覚が鈍ってしまい、そのことがさらにバランスの乱れや、肩甲骨の動きの悪さを引き起こします。これではまさに悪循環です。
感情的な余裕やおだやかな気持ち、頭のスッキリ感も少なくなっていくと思われます。

「首や肩の筋肉に負担がかかっていること」
「肩甲骨の動きが悪くなってしまっていること」など、
これらのことを、まずはご自身で気づいていただくことが第一になります。
その上で、体自身に覚えこますように、負担のかからないバランス、肩甲骨の本来の動きに誘導していきます。楽になって、コリがなくなってきましたら、その状態を体で感じて覚えていただきます。
頭の重さを、筋力ではなく上手なバランスで支えている状態は、ぜひ体感していただきたいところです。
何年も重度の肩こりに悩まされている方には、ある意味別世界の感覚かもしれません。



 

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