産後の体はこんな衝撃と同じ！！

院長ブログ

この記事を読んでくださっている、無事出産を終えられたママさん。ご出産おめでとうございます！お疲れ様でした。
これから出産に臨まれるプレママさん、体調と準備を整えて、がんばってくださいね！元気な赤ちゃんが生まれますように。
これから始まる赤ちゃんとの生活に、不安を抱かせてしまうような見出しになってしまいますが…。

パパは、私と同様そんなに出産の大変さが体験していないのでわからない。
正直、この記事を書くに当たり
色々調べましたが、すごいの一言です。

皆さん、
産後の体ってどんな状態だと思いますか？

陣痛などと比べ、産後の体の辛さというのはあまり認識されていません。

ですから、出産して家に帰ったら、すぐに家事ができるような気がするかもしれません。
もちろん家族も同じように思っていて、「赤ちゃんの世話するだけで昼寝付きでいつまでもだらだらしていていいなぁ♪」なんて言われた！という話もよく聞きます。
産んだママさん自身も産後の体のこと良く分からないから、「そうなのかな、私がなまけているだけなのかな」と思いがちです。

でも、実際はそんなことはありません！

産後のママは誰が何と言おうと、ちゃんと安静をとらねばなりません。
産後の体のダメージは想像以上のものなんです！

出産後の体は、事故後と同じようなものと言われています。

出産した後の骨盤は、赤ちゃんのあんなに大きな頭がメリメリっと押し広げながら通り抜けてきていますので、
実は腰がひどい捻挫をしたような状態になっています。

誰かが交通事故にあったと聞いたら、何と言いますか？

「大丈夫？今は大丈夫でも、後から後遺症が出てくるって話もよく聞くから、ちゃんと休むのよ」って、多くの人が言うと思います。

産後も同じような状態なんです。

その捻挫の程度は、出産が長引いたかどうか、妊娠中にどれだけ基礎体力や筋力をつけていたかどうか、などで変わってきますが、骨盤グラグラで捻挫した状態なのはみな変わりません。捻挫したらしばらく固定して安静にしますよね。産後も同じように考えていただけたら良いと思います。

それだけ頑張って赤ちゃんを産んだのですから、どうどうと休みましょう。そして、自分の体が今はこんな感じだということをしっかり家族に伝えましょう。

産後の1か月しっかり休めば、ちゃんと回復します

もちろん出産は事故とは違います。事故はありえない方向から衝撃を受けますが、出産の場合は体に組み込まれた仕組みなので、体が受け入れられる範囲での力になります。なので、安静にしてさえいれば、自然と元の状態に戻ってくれるのです。

はじめのうちは、グラグラを支えるように、さらしや骨盤ベルトで支えるといいかもしれません。そうしながら、赤ちゃんのお世話以外はできるだけ横になるようにして、しっかり回復させてくださいね。

しかし、産後慣れない赤ちゃんのお世話習慣（授乳、添い寝、抱っこ、おむつ替え）などで、産後の腰痛や膝痛、腱鞘炎、お尻の痛み、股関節の痛み、寝違いなど産後ママ特有の症状がでる方も多くいます。
　

少し腰を曲げた状態ですることが多いもので、その姿勢はとても骨盤に負担がかかります。違和感や痛みも出てくるでしょう。でもその姿勢でいると痛みが出るのは当然のこと。痛みや違和感がなくなるまで家事はしない方がいいのです。きちんと安静にしていれば、だいたい1か月くらいすると違和感がなくなってくるでしょう。

この期間にしっかり休むかケアするかどうかで、数か月後の体調に影響してきます。産後の1か月は、家族に甘えて、協力してもらってくださいね。

その後（産後１カ月後）は、戻りきらなっかった所・育児で痛めた体などはしっかり専門家の所に行って治してもらってくださいね！
このケアの有無で産後の体調はもちろん２人目、３人目の妊娠のしやすさや・産みやすさなどが大きく変わってきます。

京都市西京区・京都市南区・洛西口・桂川・向日市・長岡京市周辺で産後の体のトラブルのお悩みの方は、
当院へお気軽にご相談くださいね♪

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