（記事作成：2019/08/18）

洛西口・桂川で産前の整体なら

京都中丸整体カイロプラクティック

妊婦さんが経験しやすい不快な症状の１つに「坐骨神経痛」があります。

｢坐骨神経｣とは、腰椎と仙骨からそれぞれ出ている末梢神経が合わさった太い神経です。何らかの原因でそこが圧迫されたり刺激されたりすることで、痛みやしびれなどが生じることを｢坐骨神経痛｣といいます。

今回は、妊娠中の坐骨神経について〜妊娠中の整体についてまでお話しさせて頂きます。

現在、妊娠中で膝が痛い方は最後までお読みください。

※5分程で読めます

記事の信頼性

・国際基準認定カイロプラクター

・約2万人以上の施術経験

・産後ママの口コミ地域No.1

・海外での資格保有者
 

→　院長のプロフィール

京都市認定の産前・産後院

https://mamop.jp/20190328/108081

妊婦さんが坐骨神経になる理由

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大きくなったお腹
 

お腹が大きくなると無意識に腰を反り、身体のバランスをとろうとします。

その行為は椎間板や脊柱管を圧迫することになり、それが坐骨神経へとつながっている神経を圧迫することで痛みを生じます。

女性ホルモンの影響
 

出産に向けて骨盤を広げる働きのある「リラキシン」という女性ホルモンの働きによって、骨盤の靱帯や恥骨の結合を緩ませ、骨盤が開きます。その他にも､普段はあまり動かすことのない仙腸関節も緩ませます。

こういった非日常的な状態によって、骨盤や背骨などを支える筋肉が過剰に緊張し、神経を圧迫したり刺激したりしてしまうことで痛みを生じます。

歩き方
 

お腹が大きくなったり、安静にしているので筋力が低下することによりガニ股になる事が多い妊婦さん。そうなると、坐骨神経のすぐ側を通る｢梨状筋｣というお尻にある筋肉が緊張し、坐骨神経を圧迫したり引っ張ったりすることになり、痛みを生じます。

→　妊婦ではないの方の坐骨神経痛

坐骨神経の症状

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最初の方は、両方のお尻もしくは片方のお尻に痛みがでます。

症状が進行していくと、お尻〜太ももの後ろ〜ふくらはぎ〜つま先に痛みや痺れを出します。

※実際、桂川・洛西口の当整体院に来られる患者様では、産後に坐骨神経を発症するケースが多いです。

坐骨神経の検査

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まずは、見たり聞いたりして臨床的評価から入ります。
坐骨神経が疑われた場合は、筋力テストや反射、感覚のチェックをします。

病院では、さらにＭＲＩやＣＴによる画像診断をします。

当院では、坐骨神経がどこから来ているのかを、情報をもとに施術やカイロプラクティックのチェックをし評価を重ね見つけ出します。

坐骨神経痛と疑われても、坐骨神経痛がなぜ起こってしまったか？が一番重要なので

診断だけで治らないと当院に来られる方は多いです。

坐骨神経の対処法

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原因によって対処法は、変わりますが坐骨神経痛全般的に言えるものは下記になります。

薬
 

妊娠週数や体質、合併する疾病、デメリットより効果の方が上回るかなどを医師が考慮した上で、飲んでも大丈夫な薬もあれば、そうではないものもあります。

自己判断はせず、妊娠中の薬の服用は医師に相談してください。

ただ、原因の解消にはなりませんし、妊婦さんにはリスクが大きいので私はおススメしません。

湿布

湿布についても、医師に確認をしましょう。

一部の湿布には、非ステロイド性消炎鎮痛薬が含まれているものもあり、それを使用することで､胎児に血液を送っている動脈管の血管が閉じてしまう可能性もあります。

そのため､第一類医薬品の湿布薬と第二類医薬品の湿布薬の一部は、妊娠中に使用してはいけないと厚生労働省が2014年に発表しています。

こちらも、原因の解消とはなりません。

妊婦さんのリスクにもなりかねませんので

私はおススメできません。

整体やマッサージ

お腹を圧迫しますので、うつ伏せになるような整体やマッサージは避けましょう。マタニティ向けの整体やマッサージを受けられるところを選ぶようにしてください。

当院では、妊婦さんの施術を何百人もしているプロフェショナルです。

知識、経験から症状解決の実績もたくさんあります。

※妊婦さんの整体で、子供が死んでしまったなどはあり得ません。

自分でできる対処法

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寝る姿勢
 

お腹を圧迫しないよう、横向きで寝るのが良いでしょう。その際には、痛みを感じる方を上にするようにします。痛みがある方を下にしてしまうと､神経が圧迫される可能性があります。

また、筋肉が硬くなり、血行が悪くなることで症状が悪化することもありますので、長時間同じ体制で寝ないようにしましょう。

身体を温める
 

妊婦さんは､お腹周りの脂肪が増えているため冷えやすくなっています。血行をよくするため、入浴や蒸しタオルなどで身体を温めましょう。

ただし､温めることで痛みが生じる場合には､炎症が起きていることもあります。その際には､温めることを中止してください。

歩く
 

歩くことで身体が温まり、運動不足解消にもなります。関節が緩んでいるため、運動不足により筋肉が衰えると余計にグラグラしてしまいます。歩いていて痛みが強くなる場合はすぐ中止して下さい。

ストレッチ

お尻のストレッチ

〇やり方 ストレッチ側の足をもう一方の太ももに乗せ、その太ももごと自分の体のほうに引っ張ります。ストレッチ側の膝は90～100度程曲げるようにします。 注意：ストレッチ側の膝を曲げすぎないように注意しましょう。

太もも裏のストレッチ


 

〇やり方 仰向けに寝て、痺れている側の足にタオルをひっかけます。 そのまま太ももの後ろが引っ張られるまで足を上げていき伸びたらそのまま３０秒キープ。 注意：伸ばしすぎないようにいた気持ちいところで止めてください。

 

坐骨神経痛で行く病院は？

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お尻に痛みなどの違和感が出はじめたら、早い段階で受診すれば悪化を防げる可能性が高くなります。
どこに行ったらいいの？とよく聞かれますが、整体院もしくは、不安な方はまず整形外科に行かれるのがいいかなと思います。

→　失敗しない京都のマタニティ整体院の選び方

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