（公開日2020/2/25）

 

 

こんにちは。

洛西口・桂川の京都中丸整体カイロプラクティックです！

今回は、ここ最近『あぐらをかく時に股関節の詰まりや痛み』がある方が多くご来院されていますので、股関節痛についてお話ししていきます！

ちなみに、先日来られた方の症状は、

１ヶ月前からあぐらをかくような格好をすると、股関節というのでしょうか？右の太ももの付け根あたりが痛みます。右だけです。

年齢的に考えて（４０代です）もしかして変形性股関節症の初期？と少し気になってきました。

普通に歩く・座るなどしても症状はありません。

との事でした。

股関節の詰まりや痛みに悩まれている方は少なくないのではないでしょうか？

もし、悩まれている方がおられましたら

この記事をお読みください！

記事の信頼性

・業界歴11年以上

・2万人以上の施術歴

・プロスポーツ選手も通う整体院

・他院から股関節痛で来院あり

・海外での資格も保有

 

→　院長プロフィール

股関節の構造

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股関節という関節は、骨盤の凹みに大腿骨が収まっていて、その周りには非常に強靭な靭帯やたくさんの筋肉によって安定しています。

そのため、2足歩行が可能で立って歩く事やジャンプしたり走ったりができています。

そのため、『体を支える』『可動域が広い』

という特徴があります。

あぐらをかくと詰まったり痛む原因

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あぐらという行為は、股関節の運動で言うところの、屈曲(股関節を曲げる)・外旋(股関節を外に開く)が主にできていないと詰まったり痛む傾向があります。

そこで考えられる原因は、2つ！！

・関節の問題   ・筋肉の問題

関節の問題

関節の問題で考えられる原因は、

屈曲がスムーズにいかない歪みがある場合

屈曲がうまくできない方は、骨盤の歪みや股関節が前方にいっているor股関節が圧着(骨盤と大腿骨の間が狭くなっている)の可能性が高いです。

普段の立ち姿勢が、反り腰の方や立っている時に片足立ちしている方や足を組まれる方に多いです。

外旋がスムーズにいかない歪みがある場合

外旋がうまくできない方は、骨盤の歪みや股関節が内旋状態にあるor股関節が圧着している可能性が高いです。

普段、お姉さん座りをしていたり、ぺたんこ座りをしていたり、足を組んだり、内股になっている方が多いです。

洛西口・桂川の当院でも、股関節の問題でご来院される方で関節に問題がある方は、ほとんどがこれらになります。

また、歪みだけでなく疾患がある場合もございます。以下を参照して下さい！

→ 股関節のその痛みもしかしたら病気かも、、
 

筋肉の問題

筋肉の問題で考えられる原因は、

お尻の筋肉の拘縮
 

お尻の筋肉は、全て大腿骨につきます。すなわちお尻の筋肉が硬い事により股関節の動きが硬くなり、詰まった様な感じや痛みが出ることがあります。

内旋させる筋肉の拘縮

内旋させる主な筋肉は、ありません。

ただ、太ももの内側や太ももの外側や骨盤の前の方にあるお尻の筋肉などが硬くなると股関節が内旋してしまいますので、あぐらをかく際に詰まりや痛みなど、不調が出ることが多いです。

股関節の詰まりや痛みの解消法

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今すぐにでも治したい股関節の詰まりや痛み。

関節を動かす事は、自分では難しいですが筋肉を緩めることなら誰でもできます。

私の経験上、筋肉の問題が半分以上ですので

今回は、筋肉のストレッチをお教えします！

お尻のストレッチ

太ももの内側のストレッチ

どうでしたか？

痛みのある方は、是非上記のストレッチを試してみて下さい！ちなみに、ストレッチだけだと完璧に緩まないので、太ももの内側や外側のマッサージなども追加すると更に効果的です！

もし、それでも治らない場合は

一度当院にご相談下さい！