（公開日2017/07/28　更新日2020/03/08）
京都市西京区【洛西口・桂川】
京都中丸整体カイロプラクティック

 

日常生活を送る中で、「左右の肩の高さが違う」「いつも組む足が同じ」「左右でズボンの長さが違う」など、身体のバランスに違和感を感じることはありますか？

身体のバランスの乱れは、
「背骨の歪み（ゆがみ）」のサイン
かもしれません。

背骨の歪みが引き起こる主な原因は、知らず知らずのうちに行っている動作習慣にあると言われています。

あなたの背骨も知らない間に歪んでしまっている可能性があるのです！

背骨の歪みを放置すると、首や肩のこり・腰や膝の痛み・手足の痛みやしびれなど様々な身体の不調に繋がることに。

今回は、背中の歪みの原因～症状～セルフチェック～解消法までを解説していきます。

 

記事の信頼性

・国際基準の認定カイロプラクター

・2万人以上の施術経験

・医師やスポーツ選手も通う院

背骨の歪みの原因を見逃さない！

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背骨の歪みは、大きく３つに分類することができます。
 

・左右の歪み ・前後の歪み ・ねじれの歪み

 

「左右の肩の高さが違う」「左右でズボンの長さが違う」「いつも組む足が同じ」などといった症状がある場合は、背骨が左右方向に歪んでいます。

一方、「背中が曲がる（猫背）」「お腹がポッコリと出る」「反り腰」といった症状は、前後方向に歪んでいます。
 

また、「片方の骨盤の骨が前に出ている」「片方の方が前に出ている」といった場合は、ねじれて歪んでいます。
 

背骨の歪みには先天性のものや、原因がはっきりしていない特発性のものもあります(脊椎側弯症など)が、それ以外は、主に日常生活での動作習慣が大きく関わってきます。




背骨が歪む原因は日常の動作にあり！

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背骨の歪みは、日常生活で何気なく行っている動作が原因になる可能性があります。

以下のような背骨が歪む原因となる動作が習慣化していないか、確認してみましょう。

足を組む

左右どちらを上にして足を組んでも、背骨は大きく歪んでしまいます。また、足を組み変える動作も身体に良くありません。さらに、足を組むことでお腹も圧迫されて脚の血液が心臓に上がりにくくなり、むくみや冷え性などの原因になることも。


腕を組んで立つ

腕を組んで立つとお腹の前の方に重心が掛かり、背中が丸まってしまうので、首・肩こりや頭痛などの症状が起こりやすくなります。


横座りをする

横座りは骨盤が片側に歪み、反面、身体を真っ直ぐにしようとする動作で腰の部分の背骨（腰椎）が反対側に歪みます。女性の座り方の中では最も良くない座り方です。
椅子などに腰掛ける生活から畳や床に座る生活になって、横座りを始めたとたん、腰痛が発症したり、便通が乱れたり、生理痛がきつくなった例も多くあります。


片足に重心を乗せて立ち続ける

片足に重心を乗せて立ち続けると骨盤が歪み、その上にある背骨も大きく歪みます。この動作が習慣づいてしまうと、背骨が歪むと同時に左右側の筋肉もどちらかに極端に張ってしまい、腰痛などにも繋がる可能性も考えられます。


高い枕を使用する

身体に合わない高い枕を使用すると、首の付け根から肩甲骨の辺りの筋肉の柔軟性が悪くなり、首に過度の負担が掛かることで、歪みの原因となります。また、首痛、腕の痛みやしびれなどを引き起こすことにつながります。


長時間パソコンに向かう

パソコンに向かうと腰が後ろに倒れて背中が丸まり、 頭が肩の前に出てしまう姿勢になります。この姿勢を長時間続けると、背骨の歪みに影響してくることになります。また、パソコンに向かうと、足を組んだり、頬杖をついたりなど、背骨の歪みに繋がる動作になりがちです。これらの動作は習慣づけられてしまっている場合が多いため、なかなか修正が難しいものです。




背骨の歪みが引き起こす症状

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背骨の歪み度チェックリスト ◻︎他人から、姿勢が悪いと指摘される ◻︎座ると足を組む癖がある ◻︎荷物を肩にかける時、いつも同じ方にかけている ◻︎ぎっくり腰になりやすい ◻︎靴のかかとの減り具合が左右で異なる ◻︎まっすぐ立つと腰の高さが違う ◻︎まっすぐ立つと耳の高さが違う ◻︎頭痛に悩まされる ◻︎手足が冷たい   ◻︎やる気や活気が出ない

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