産後の股関節痛の症状

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産後の股関節痛の原因

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１.物理的な弱さ

骨盤にあなたの足（太ももの骨）が付いてます。

このつなぎ目を股関節と言い、片側の足は約10kgの重さがあります。
 

股関節からすると常に重みで引っ張られている状態なので、緩みやすくズレやすいのです。

２.ホルモンの影響

妊娠中はリラキシンというホルモンが骨盤などの骨と骨とのつなぎ目を緩めて出産をスムーズにします。このホルモンは全身に作用するので、全身のつなぎ目が緩まります。

結果的に股関節も緩みやすくなります。

３.解剖学的な作り

股関節は骨盤に付いているので骨盤が少しでもズレたり、緩んだりすると股関節にも影響が大きいのです。

実は骨盤の影響を受けやすい作りなのです。

４.筋肉への物理的な負担、疲労

育児による今まで以上の筋肉への負担です。

負担により筋肉は硬くなります。

柔軟性がなくなると引っ張られることに弱くなります。

だから少し引っ張られることでも神経痛が出やすくなります。
 

股関節痛はいつまで続くのか？

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股関節の痛みがいつまで続くかは、かなり個人差があります。

ひどい場合だと1年以上股関節の痛みが続くということも珍しくありません。

出産後は緩んだ骨盤が徐々に元の状態に締まってくるのですが、この時に座り方が悪かったり、姿勢が悪かったりすると骨盤が歪んでしまうことがあります。

骨盤が歪んでしまうと、股関節に負担がかかる状態がなくならないので、股関節の痛みも続いてしまうということになります。

重要なことは、産後に骨盤が歪まないようにしてあげるということです。

骨盤さえ歪まなければ、産後しばらくすると股関節の痛みも徐々に和らいできて、その後自然に股関節痛が解消されるでしょう。

股関節痛を解消するためには、骨盤を歪まないように予防する、もしくは歪んでしまった骨盤を元の位置に戻してあげることが大事になるということです。

では、骨盤を歪まないように予防したり、歪んでしまった骨盤を戻すにはどうすればいいでしょうか？

産後の股関節痛の対処法

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予防には、骨盤ベルトがおススメ

まずは骨盤が歪まないように予防することが一番いい方法です。

骨盤が歪みさえしなければ、通常股関節の痛みはしばらく経つと自然に治まります。

骨盤を歪まないように予防するためには、トコちゃんベルトのような骨盤ベルトを使用することが最も効果があります。

緩んだ骨盤を締めて固定することで、歪みを防止するのです。

先輩ママの体験談を見ても、トコちゃんベルトを産前・産後に使用することで、産後1か月ほどで股関節の痛みがなくなったというものがあります。

トコちゃんベルトは産婦人科でも推奨しているところが多い効果のある骨盤ベルトなので、利用することをお勧めします。


※ただし、洛西口・桂川の当院にご来院のママさんは、
ほぼ100％産後の骨盤ベルトの巻き方を間違えています。

産前に教えてもらったおなかの大きな状態の時の
巻き方と、産後おなかが凹んだ時の巻き方では
意味も効果も全然違います。


 

歪みを解消するには骨盤矯正が有効

一度歪んでしまった骨盤を元に戻すには、やはり骨盤矯正が有効です。

骨盤ベルトでは開いた骨盤を矯正することはできるのですが、骨盤のゆがみまでは改善しません。

股関節の痛みが続く時は、骨盤が歪んでしまっている可能性が高いです。

赤ちゃんに母乳などをあげるときは、クッションなどを利用して前かがみにならないようにし、できるだけ重いものは持たないようにしましょう。特に兄弟がいる場合は抱っこなどは座って膝に乗せるようにしましょう。

股関節の痛みというのは、妊婦さんにとって切り離すことができないものです。
 

産後でも注意しなければ再発してしまうこともありますので、安静にして骨盤の歪みを治すことに専念しましょう。

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