- 産後お腹のぽっこりが戻らない
- お尻が大きく、垂れてしまった
- 産後の腰痛が辛い
- 恥骨・仙骨・尾骨が痛い
- 抱っこや授乳で肩首がこる
- 立ち上がった時に、膝が痛い
- 抱っこで手首が痛い
- 産後尿漏れが気になる など
- マッサージなどの施術が中心で慰安が目的
- 一時的な痛みの解消だけを目指している
- 保険を使ってできるだけ沢山来院して頂く指導を行っている
- 癒しではなく、本格的に根本原因を解決します
- 痛みを繰り返さない身体作りを目的とします
- 電気治療だけで、治療が終わる
- 痛みや症状の質問はごく簡単なもので、辛さを本当に理解してくれているか分からない
- 症状の原因や治療方針の説明がない
- 決まったパターンの施術
- 問診、視診、触診、可動域や筋力などあらゆる検査をし原因を特定し原因を一つ一つ解決いたします
- 痛みの部位だけでなく、身体全体を診て身体全体のポテンシャルをあげます
- 施術前と後で身体がどう変わったのか説明がないので実感がない
- その時は気持ちいいがいつまで経っても症状が変わらない
- 施術前と施術後の痛みや身体の変化を一緒に確認・実感して頂きます
- 5～10回来院して頂くことで、痛みの消失と予防になっていきます
- どのくらい通ったらいいかわからない
- 日常生活でなにに気をつけたらいいかわからない
- お客様の身体に合わせた無理のない通院計画を提供します
- ご来院時に毎回チェックをし状態に合わせて施術していきます
- 毎回施術する人が変わってしまう
- 人が出入りして気を使う
- 院長が毎回施術するので、無駄のない計画的な施術を実行できる
- 完全予約制なので、院を独り占めでき自由にくつろげる空間になっている
【時期別】妊娠中の体の変化
京都市西京区の産前マタニティー整体なら
【洛西口・桂川】京都中丸整体カイロプラクティックへ
新たな命の誕生は、無上の喜びです！
その反面、妊娠中は大きな不自由や負担を伴う、なにかと大変な期間であることも確かだろうと思います。実際、妊娠中の身体の変化は、いったいどのようなものなのか？
ここでは、『妊娠中のカラダの変化』についてお話しさせていただきます！
記事の信頼性
・国際基準認定カイロプラクター
・約2万人以上の施術経験
・産後ママの口コミ地域No.1
・海外での資格保有者
| 妊 娠 初 期 |
赤ちゃんのからだの変化
身長:約2cm
二頭身で体と胴の区別がなく、「胎芽(たいが)」と呼ばれる状態で、目・耳・口などの器官や心臓の形ができてくる頃です。
6週ごろから超音波検査で胎児心拍を確認できます。
ママのからだの変化
子宮の大きさ：鶏卵の1.5倍
主な症状は？
・眠い・だるい・頭痛がする・疲れやすい・おりものの量が増えた・食欲がない・吐きけがする・便秘になった・熱っぽい・胸が張る・生理が5日以上遅れている
早い人で4週、一般的に5～6週ごろから悪阻が始まるなど妊娠の兆候があらわれはじめます。
心の方も、黄体形成ホルモンの影響で情緒不安定になりやすい時期でもありす。
赤ちゃんのからだの変化
身長：約2cm 体重：約20g
9週以降は人間らしい姿形に進化し「胎児と呼ばれるようになり、超スピードで体や内蔵などの器官ができる
→8週半ばに中枢神経と心臓の原型が完成
→9～10週で正常な胎児心拍が確認される
ママのからだの変化
子宮の大きさ：ママの握りこぶし大
悪阻は8～9週をピークに11～12週ごろまで続き
黄体ホルモンの分泌が多くなり、体温が高くなるので疲れやすくなることもあります。
流産の危険が最も高いのは12週くらいまで
なので無理をしないでください。
その他
母子手帳
薬、レントゲンに注意
冷え、疲れ、ストレスを溜めない
赤ちゃんのからだの変化
身長：約16cm 体重：約100g
へその緒を通して栄養や酸素を母体からもらい、ぐんぐん成長し、いらない老廃物の処理も胎盤を通して行われるようになります。
15週までに臓器の機能が完成、形成段階を終了します。
ママのからだの変化
子宮の大きさ：幼児の頭大
おなかのふくらみがわかりはじめる頃
体温が高めになるので汗をかきやすくなり、敏感肌になる場合もあります。
14週ごろには胎盤が完成、流産のリスクも少なくなり、悪阻は終わるが、食べすぎによる体重増加に注意が必要です。
腰痛がではじめたり、子宮を支える靭帯がひっぱられ、足の付け根や下腹部が痛む人もいます。
その他
下着や服の準備
紫外線対策
| 妊 娠 中 期 |
赤ちゃんのからだの変化
骨格や筋肉が発達するが、
皮下脂肪がほとんどないので細長い体型。
体全体にうぶ毛が生え、
髪の毛、眉毛、まつげが生えてきます。
頭を前後に曲げたり、手足を活発に動かしたりするようになります。
ママのからだの変化
子宮の大きさ：大人の頭大
外見からもおなかのふくらみが目立ち、体全体がふっくらする
ホルモンの働きで乳腺組織が発達し、バストがワンサイズ程度大きくなります。
初産婦で19週ごろ、経産婦で17週ごろから胎動を感じられる場合がある
その他
戌の日
産院を決める
赤ちゃんのからだの変化
身長：約29～30cm 体重：約600g
消化器や泌尿器の働きが発達し、羊水を飲み込んで排出する力がつくので、羊水中の栄養を吸収するようになる
ママのからだの変化
子宮底長：18～22cm
子宮が下腹部のほとんどを占めるようになる、子宮底長が計れるようになる
子宮の壁、おなかの皮膚が徐々に薄くなるので、子宮内の赤ちゃんの動きをはっきり感じられるようになります。
下半身の血行が悪くなり、足がつったりこむらがえりが起きやすくなります。
おっぱいの準備が始まり、乳頭を押すと
おっぱいがにじみでることもある
→乳頭を刺激すると子宮収縮が起きやすいので、マッサージは控えめにする
その他
両親学級・母親学級
赤ちゃんのからだの変化
身長：約36～37cm 体重：約1150～1200g
頭と体のバランスがとれて、赤ちゃんらしい体型になり、身長が伸び、皮下脂肪がついて、体重が急速に増える
ママのからだの変化
子宮底長：23～27cm
大きくなった子宮が周囲の臓器を圧迫するので、
胃がもたれやすい、1度にたくさん食べられない、便秘傾向などのマイナートラブルや、体の重心が後ろにずれることで背骨や腰に負担がかかり体の痛みなどがでてきやすい。
肌が過敏になり、かぶれることもある
汗をかきやすいので、風邪をひかないように注意する
おなかの皮膚がますます薄くなるので、パパが外から胎動を感じられるようになる
その他
24週～健診2週ごと
| 妊 娠 後 期 |
赤ちゃんのからだの変化
身長：約41～42cm 体重：約1750～1800g
肺以外の心臓などの循環器、胃腸や肝臓などの消化器、腎臓などの泌尿器、いろいろな器官の機能が充実し始める。
ときどき羊水を飲み込んで肺を一杯にし、肺呼吸の練習をし始める
ママのからだの変化
子宮底長：27～31cm
おなかのふくらみが上にせりあがり、胃のあたりから丸く盛り上がるようになる
体重が急に増えると妊娠線ができやすくなるので注意（体重管理、保湿クリーム）
赤ちゃんが急速に成長するので、
おなかが張りやすくなる
→生理的なものだと横になってしばらく休むと収まる
→1日10回以上張る、下腹部痛があると早産のサインの場合も
むくみやすくなり、仰向けが苦しく感じる場合も…
エネルギー配分が大きく変化するので、急に甘いものがほしくなる現象がでたりする
その他
入院準備
赤ちゃんのからだの変化
身長：約46～47cm 体重：約2550～2600g
9カ月の終わりには肺機能が完成し、外見が新生児とほとんど変わらなくなる。
子宮が狭くなって、頭を下にした姿勢に落ち着く
ママのからだの変化
子宮底長：30～34cm
子宮がみぞおちまで達し、胃や肺、心臓を圧迫する事で、胃がもたれやすく、1回の食事量が減る
血液循環量が増え、
心臓、腎臓、肺への負担が大きくなり軽い動悸や息切れ、むくみなどの症状がでる
乳輪、乳頭が大きくなり、色が濃くなる人もいる
その他
里帰り 産休（予定日から6週前～）
赤ちゃんのからだの変化
身長：約49～50cm 体重：約3100～3200g
10カ月に入るころ体重が約2600gになり、この1カ月で約500g増える。
体の内側も外側も成熟児になって
膝や肘を突き出すなど、誕生まで胎動がつづく
ママのからだの変化
子宮底長：31～35cm
おなかがますます大きくなり、赤ちゃんの頭が下降して骨盤に入り子宮も下がるため、胃がスッキリして食欲がでたり、動悸や息切れも少し楽になってくる
骨盤内の臓器が圧迫され、トイレが近くなったり便秘傾向が強まる
おなかが張る回数が増えたり、生理痛のような痛み、おしるしなどのお産のサインがあらわれる
その他
36週～健診毎週
正産期：37～41週
【マタニティ整体】産前ケアの重要性
産前ケア【マタニティ整体】の事なら
洛西口・桂川の京都中丸整体カイロプラクティックへ
ご懐妊おめでとうございます
産前ママはお腹の赤ちゃんの成長を直接的に実感できる、とても幸せな喜びの毎日をお過ごしの事と思います！
そんなプレママも
お腹の赤ちゃんが大きくなるにつれさまざまな症状に悩まされていませんか？
妊娠をすると、単にお腹が大きくなっていくだけでなく血流の循環が悪くなったりや骨盤がゆがんだりするなど、体に様々な変化が現れます。
お腹が大きくなって体重が増えることで肩や腰に痛みを感じる方も少なくありません。
そんなときに整体やマッサージを受けて少しでも体の負担を和らげたいなと考える方は多いのではないでしょうか。
このページでは、最近認知されてきている『マタニティ整体の重要性』についてお話していきます。
記事の信用性
・述べ2万人以上の施術経験
・整体カイロプラクティック業界10年以上
・小児内科・外科医、助産師も通っている
・数多くの産後ママの施術経験
・日本に2校しかないカイロプラクティックの国際基準の学校を卒業
・海外での、勉強・資格取得
産前・マタニティ整体とは？
マタニティ整体・妊婦整体とは、お子様がお腹の中にいる妊娠中でも施術を受けられる整体になります。
妊婦さんの全身を優しく揉みほぐしたり、体のバランスを整えたりする整体施術を行っています。
お腹の中に赤ちゃんがいることでホルモンのバランスや負担がかかり
妊娠特有のお身体の不調や疲労、ストレスなどの解消をはじめ、肩こりや腰痛、恥骨や股関節の痛みなどが起こり
それを軽減させる目的で、
洛西口・桂川の当院は、マタニティ整体･妊婦整体を行っています。
お身体の歪みをバランスの良い身体にすることで、安産や、逆子防止やリラクゼーションによるストレス解消にも繋がるともいわれています。
奈良県立奈良病院 主任 助産婦 前田智子さんの論文です。
→ 『切迫早産妊婦に対する骨盤輪支持の有効性』
結果：骨盤ケアは切迫早産妊婦にも有効性があるとのことです。
また、妊婦さんはホルモンバランスの変化によって自律神経が乱れやすいため、マタニティ整体･妊婦整体でリラックスしていただき、妊娠中の不安やイライラなどの精神的なストレスの解消も期待できればと思います。
妊婦さんの身体の歪みのバランスを整えることは、何より大切な赤ちゃんのためになります。
それは、お腹の赤ちゃんのお部屋を「丸く」「広く」「柔らかく」整えることに繋がります。
お腹の赤ちゃんは居心地がよくなり、赤ちゃんへの大切な栄養である血流がよくなることが想像できます。愛しい赤ちゃんのためにも、妊婦さんは心と体を整えることがとても大切ですね。
産前・マタニティ整体を受けるメリット
メリット1 胎児の状態を良好に保てる
安産のために必要な筋肉や骨格を整えることで、全身の血流が良くなり妊娠中の痛みや違和感を改善します。さらには母体の負担を軽くし胎児の状態を良好に保つことにもつながります。
メリット2 体の柔軟性が上がり安産に繋がる
妊婦特有の辛い痛みなどから開放されるだけではなく、体の柔軟性が増します。
これらはすべて、出産をスムーズにすることにつながります。
メリット3 出産時の身体の負担軽減が期待できる
整体を受けることで、リラクゼーション効果だけでなく、妊娠中の余計な筋肉の緊張をとり、出産時の痛み緩和や身体への負担軽減が期待できます
メリット4 産後のトラブルを避けれる
マタニティ整体を受けていただくことで、産後ケアの効果がさらに期待できます。出産後は、骨盤まわりにトラブルが起こりやすい状態になり腰痛、恥骨の痛み、軽い尿もれ、体型の変化などのが起こりやすくなります。そして、早めに産後の骨盤矯正に移行していただくことで、産後のマイナートラブルを予防できます。
だれかに「妊娠中は…。」と言われて
肩こりや腰痛がつらいけど、お腹の赤ちゃんに影響があるんじゃないかと心配して、辛い日々を過ごしているのではないでしょうか？
産前・マタニティでよく出る症状
|
妊娠中の頭痛 妊娠中の肩こり 妊娠中の背中痛 妊娠中の腰痛 妊娠中の膝痛み 妊娠中の坐骨神経痛 妊娠中のふくらはぎのこむら返り 妊娠中の足のむくみ |
産前・マタニティ整体はいつから受けられる？
マタニティ整体・妊婦整体は、胎盤が完成されてくる安定期に入ってからが良いとされています。
安定期とは、一般的に妊娠5ヶ月（妊娠16週）頃に入った時期を指します。
妊娠初期の頃よりも流産のリスクが低くなるとされる時期でもあります。
つわりが落ち着いて、妊婦生活が送れるようになったら、マタニティ整体･妊婦整体を受けられるようになります。
しかし、妊娠中の体の状態には個人差があります。
妊娠5ヶ月（妊娠16週）に入ったから絶対に大丈夫ということではないです。
妊婦さんの身体の状態や、赤ちゃんの発育状況にあわせて考えることが大切です。かかりつけの産婦人科の先生や助産師さんと相談してから、いらして下さい。
また、マタニティ整体・妊婦整体はいつまで受けていいのかという決まりは特にありませんので、出産直前まで受けることも可能です。
いつまで通っていいかも、かかりつけの産婦人科の先生や助産師さん、洛西口・桂川にある京都中丸整体カイロプラクティックの施術者とも相談しながら決めていきましょう。
※産後骨盤矯正も行っています。出産後の整体ケアも当整体院にお任せ下さい。
産前・マタニティ整体で注意すること
施術可能な時期は、上記で記したように、安定期に入る妊娠5ヶ月（16週）から9ヶ月（35週）まで。
また、妊娠経過が順調で健康な方とさせていただきます。（多胎妊娠の場合は８ヶ月までとさせていただきます）
上記期間内の方でも、可能な場合はご来店の前に、1度かかりつけのお医者さまに整体を受けても良いかご確認ください。 洛西口・桂川の当院は、妊娠中のお身体の変化について学んでいますし、お客さまに合わせて無理なく施術を行っていきますが おなかの赤ちゃんとお母さんの安心安全のために、可能な限りお医者さまにご確認いただけると幸いです。
また、大変申し訳ございませんが以下の方はご案内ができません。
・施術対象期間外の方
・妊娠経過が不安定な方
・切迫早産、流産の診断を受けた方
・お医者様より何か特別な診断を受けた方
・お医者さまより安静を進められた方
なお、ご来店された際にも上記に該当する項目が判明した場合やスタッフが施術できないと判断した場合、施術をお断り、または中断させていただく場合がございますのでご了承下さいませ。
当院のマタニティ整体
洛西口・桂川の当院のマタニティ整体・妊婦整体は、通常の整体の施術方法が違い、
妊婦さんは非常にデリケートな状態のため、妊娠中のお腹に負担をかけないよう安全のためベッドにうつ伏せにならずに、仰向けや横向き、座ったままの姿勢で施術を行います。
妊婦さんに無理な動作をさせたり負担のかかる施術は行いませんのでご安心して下さい。
洛西口・桂川の京都中丸整体カイロプラクティックは、国際基準のカイロプラクティックのカレッジ卒業と共にタイの文部科学省認定のマッサージの学校を出ているため体に詳しい施術者が、細心の注意をもってお身体を優しく揉みほぐし、歪みを整えます。
どうぞ、安心して施術を受けにいらして下さい。マタニティ整体・妊婦整体を希望される場合は、ご予約の際に「妊娠している」「妊娠中」「妊婦」である旨を必ずお伝えいただけたらと思います。
当院のマタニティ整体の料金
院によってかかる費用は異なりますが、1回につき4,000円〜1,0000円の価格が多いです。
当院は、平均的な価格で、
マタニティ整体・骨盤矯正・骨格調整
| 初回限定 | マタニティ整体90分 9,900円 → 6,600円 |
|---|---|
| 2回目以降 | 60分 5,500円 or 30分 3,300円 |
※上記の割引価格は、初めてのご利用の方、または1年以上ご利用のない方が対象となります。
※混雑が予想されますので事前にご予約下さい。
※他の割引との併用はできません。
お得な回数券
60分コース
| 5回分 | 26,250円 (1回あたり5250円) 通常価格より ５％お得！！ |
|---|---|
| 10回分＋1回 | 50,000円 (1回あたり5000円) 通常価格より １０％お得！！！ |
※有効期限は、1年間とさせていただきます。
※当日のキャンセル・変更をされますと1回分をキャンセル料として頂きます。
※混雑が予想されますので次回のご予約も計画的ご予約下さい。
※この回数券は、大切なご家族・ご友人の方とでもご利用になれますが当日必ず券をご持参ください。
マタニティ整体のQ&A
A.マタニティ整体ってどれくらい通えばいいですか？
Q.お身体の状態や症状によりますが、だいたい10回未満となります。妊婦さんの施術はできることが限られていますので、とりあえず症状が治まるのが1番で、その次は産後のトラブルに巻き込まれないように調整をしていきます。身体が良くなっていくと、期間も少しずつ空けていくため10回もいかないケースがほとんどです！
A.整体院か接骨院、整骨院でマタニティ整体受ける違いはありますか？
Q.全然違います。まず、接骨院や整骨院は骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷などの外傷性の急性期を得意とし、そのための勉強をしてきたため、外傷性の急性期の症状には強いですが、妊婦さんはこれに該当しません。
整体は、慢性的な症状を得意とするため、慢性的な症状の勉強をしてきたため、外傷性のない妊婦さんは整体に行くのが正しい判断となります。
A.どんな体勢で施術を受けますか？
Q.妊婦さんは、お腹が大きくなっている為、普通のベッドでは、うつ伏せはできません。
そのため、横向きもしくは仰向け、座りながらなどの体勢で施術を施していきます。
A.妊婦でもできるストレッチとか教えてくれますか？
Q.はい！もちろん、当院ができる全ての事を致しますが、これまで溜め込んだ歪みや筋肉の硬さや筋肉の弱化もあるため、ご自宅でもできる簡単で効果的なストレッチや、エクササイズ、食事などの指導もさせて頂き一緒に早期改善を目指していきます！
A.マタニティ整体は本当に安全ですか？
Q.流産の原因で最も多いのが赤ちゃん自体の染色体等の異常です。つまり、受精の瞬間に「流産の運命」が決まることがほとんどです。
A.産後もお願いできますか？
Q.もちろんです！産後は、出産という大仕事を終えすぐに家事や育児に見舞われるため、身体は悲鳴をあげると思います。産前のデータと産後の体の状態をもとに最大限の施術とアドバイスをさせて頂きます。時には、育児で悩みなんかも出てくるかと思います！一応2児の父として、一緒に問題を解決させて頂ければと思います！
→ 産後ケアの重要性
|
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１．施術者が、国内最高峰の学校を卒業した国際基準のカイロプラクターです
42００時間に及ぶ基礎科学・カイロプラクティック科学・臨床科学を学び、弟子入りし
他の医院でも臨床経験を学びトータル施術２万人以上の経験のある施術者がお客様の悩み
を解決に導きます。
２．患者様自身が歪みの原因を「実感して、理解できる」カウンセリングと検査
カウンセリングでじっくり時間をかけて生活や姿勢の習慣、通院経歴などをお伺いし、
検査を行います。患者様がご自身で原因を実感し、理解してもらえるように、
患者様目線でわかりやすくご説明いたします。
３．根本改善を目的とした、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの整体
徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因に
アプローチします。リラクゼ―ション目的の整体やマッサージとは違い、根本改善を
目的とした施術なので、効果が持続しやすく再発しない体へと導いていきます。
４．施術後もより効果が持続するようにしっかりアドバイス
アフターケアカウンセリングと施術の結果を元に、姿勢改善や生活習慣の指導から
栄養アドバイスまで、施術後も再発しないように、しっかりケアします。
LINEでのご予約も簡単♪OK！！
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【洛西口・桂川】産前・産後の整体院は、京都中丸整体カイロプラクティック
京都中丸整体カイロプラクティック
このページを見てもらえてるという事は、産前・産後の骨盤矯正ケアを悩まれている方だと思います。
洛西口・桂川の当院では、これまでに沢山の産前産後の方を診てきました。
そんな当院だからこそ、
お伝えできる症状の事や、身体の事について
現場での経験を踏まえて正しい情報を伝えられればと思います。
そして、悩まれている産前・産後の方の役に立てればと思っています。
このページでは、産前の方も産後の方も
骨盤を含め身体のケアがどれだけ重要か、についてお話しさせて頂きます。
産前の方、産後の方は、是非最後までお読みください。
記事の信用性
・述べ2万人以上の施術経験
・整体カイロプラクティック業界10年以上
・小児内科・外科医、助産師も通っている
・数多くの産後ママの施術経験
・日本に2校しかないカイロプラクティックの国際基準の学校を卒業
・海外での、勉強・資格取得
出産について
産前のケアも産後のケアも、重要な理由として
『出産』というものを知る事がとても大事です。
妊娠は、約2ヶ月目(妊娠4〜7週)でだいたいの方は発覚します。
妊娠すると、『リラキシン』というホルモンが分泌し始めます。
※リラキシンとは、出産するために靭帯、関節、筋肉などを緩めるホルモンです。
この『リラキシン』が出る事により、お産がスムーズにいくといういい面もありますが、反面マタニティの身体では、グラグラで不安定な状態になります。負担増大↑
そのグラグラな状態で、お産間近には10Kg前後体重が増加していきます。さらに負担増大↑
また、早産のリスクや流産のリスクを考え
体重管理や食事や運動、タバコやお酒、病気などに気をつけるため色々な事に制限がかかってきます。
整体師からの目線では、運動の制限による筋力低下や筋力低下による筋肉の拘縮(コリ)で、グラグラな状態がもっとグラグラになったり、血流が悪くなったり、筋肉が硬くなることにより痛みを出します。負担増大↑
筋肉は、運動能力に関係しますが、その他に血流や身体の安定性にも関与します！
ですので、筋肉が減ることによる身体への負担は、非常に大きいです。
上記の『リラキシン』『体重増加』『筋肉』の問題が起きても、順調にマタニティ生活を送れている方は、妊娠前のお身体の状態が良い方です！
大半の方は、お産をする前から痛みなどが出るケースが多く、この場合はちゃんと産前の身体のケアをする事をオススメします。
なぜなら、『上記の問題』＋『お産』をした産後は、もっと大変な事になるからです。
『リラキシン』『体重増加』『筋肉』の状態が良くない中、約3キロほどの赤ちゃんが産道を通り、骨盤を押し広げならが誕生日します。
この時、ママのお腹の中は交通事故と同じ衝撃を受けます。
当然骨盤は、歪んで最大に開いた状態になります。負担増大↑
上記で説明した様に、
『リラキシン』『体重の増加』『筋肉』『お産』で、骨盤や身体は、最悪のコンディションになります。
妊娠〜出産まででも
身体にすごい負担がかかりますが、
その出産後すぐに育児・家事がスタートするため、よほど出産前のお身体の状態がよくなければ、産後に色んな症状が出ることは間違いないかなと思います。
産後の身体の状態を決めるのは、産前の身体の状態です。
産前で身体のケアをやっておけば、産後に出ない症状も沢山あります。ここで産前の重要性が出てくる訳です！
もちろん、
産後に出てしまった症状や悩みは仕方ありません。産後からでも治すことは可能です！
というか、この絶好のタイミングで治さない手はありません。
産後は、グラグラな状態にあります。これは、硬くて頑固な歪みも、矯正し動かしやすいという事とも言えます！
そして、産後3ヶ月〜6ヶ月はいつもより痩せやすい！
妊娠する前より、見た目も身体もよくできるタイミングなんです！！
下記に産前に出やすい症状、産後に出やすい症状をまとめておきました。
是非、目を通しておいてもらえれば、役に立つと思います。
産前産後に出やすい症状と悩み
産前(マタニティ)の症状と悩み
症状
|
・妊娠中の頭痛 ・妊娠中の腰痛 ・妊娠中の肩こり ・妊娠中の背中のハリ痛み ・妊娠中のお尻の痛み ・妊娠中の坐骨神経痛 ・妊娠中の膝の痛み ・妊娠中の足のむくみ ・妊娠中のふくらはぎのつり |
悩み
|
・産前の体の状態 ・妊娠中の食事について ・妊娠中の寝方について ・妊娠中のマタニティ整体の選び方 |
産後の症状と悩み
症状
|
・産後の頭痛 ・産後の腰痛 ・産後の肩こり ・産後の背中のハリ痛み ・産後のお尻の痛み ・産後の坐骨神経痛 ・産後の膝の痛み ・産後の尿漏れ ・産後の股関節痛 ・産後の尾てい骨の痛み ・産後の腱鞘炎 |
悩み
|
・産後ケアの重要性 ・【時期別】産後の体の状態 ・産後の骨盤矯正はいつから？ ・産後のの骨盤ケアの通院間隔 ・産後のダイエット ・産後ママに良い食材と良い食事 ・産後の整体院の正しい選び方 |
洛西口・桂川の当院では、
しっかり原因を突き止め、そこにアプローチし違いをしっかり実感してもらいます。
また、家でできる簡単で効果的なストレッチやトレーニングなどを指導させて頂き
着実に、治って頂きます！
もし、迷われてる方は一度当院にご来院下さい！
１．施術者が、国内最高峰の学校を卒業した国際基準のカイロプラクターです
42００時間に及ぶ基礎科学・カイロプラクティック科学・臨床科学を学び、弟子入りし
他の医院でも臨床経験を学びトータル施術２万人以上の経験のある施術者がお客様の悩み
を解決に導きます。
２．患者様自身が歪みの原因を「実感して、理解できる」カウンセリングと検査
カウンセリングでじっくり時間をかけて生活や姿勢の習慣、通院経歴などをお伺いし、
検査を行います。患者様がご自身で原因を実感し、理解してもらえるように、
患者様目線でわかりやすくご説明いたします。
３．根本改善を目的とした、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの整体
徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因に
アプローチします。リラクゼ―ション目的の整体やマッサージとは違い、根本改善を
目的とした施術なので、効果が持続しやすく再発しない体へと導いていきます。
４．施術後もより効果が持続するようにしっかりアドバイス
アフターケアカウンセリングと施術の結果を元に、姿勢改善や生活習慣の指導から
栄養アドバイスまで、施術後も再発しないように、しっかりケアします。
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梨状筋症候群
梨状筋症候群のことなら、
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梨状筋はあまり聞きなれない筋肉ですが、動きの基盤となる骨盤や仙骨に安定性と軽やかさをもたらしてくれる
非常に大事な筋肉です。そして、硬い梨状筋は腰痛や坐骨神経痛の原因にもなります。
梨状筋症候群とは
梨状筋はお尻の深いところにある筋肉で、その下を坐骨神経が通っています。
その梨状筋が硬くなってしまったり緊張してしまうことで坐骨神経を圧迫し、
症状を引き起こす病態を『梨状筋症候群』と呼び、
坐骨神経痛を引き起こす原因のひとつとして知られています。
※梨状筋とは
お尻の深いところにある円錐状の筋肉です。
仙骨（お尻の真ん中にある骨）の前面から股関節の外側につきます。
梨状筋症候群の原因
梨状筋が硬くなることで坐骨神経痛を引き起こす梨状筋症候群。
梨状筋が硬くなる原因は様々で、日常生活動作やスポーツなどで繰り返し負担がかかった場合や、
骨盤や股関節の異常による場合など多岐にわたりますが、はっきりとした原因がわからないことも多いのも梨状筋症候群の特徴です。
梨状筋症候群の施術
梨状筋症候群は、整形外科など行くと注射や梨状筋切開など手術などされます。
当院では、できるだけメスを入れたり無駄に注射をしてもらいたくないので、
梨状筋そのものの筋肉の状態やお尻周りに負担をかけている姿勢なのか、
骨盤や股関節のゆがみなどあらゆる方向から検査をします。
ある程度、原因や症状が緩和するものが見つかれば筋肉を緩めたり矯正など
一つ一つ確実に矯正してはチェックいたします。
これをすることにより、原因が明確にわかるためです。
原因がわかれば、その原因に直接的にアプローチし、痛みやしびれをとり
また繰り返さないように全体の調整もし、負担がかからないようにしていきます。
二度とならないように、施術後はストレッチやトレーニング、生活動作の癖の改善などのアドバイスもさせていただきます。
繰り返す足のしびれや足の痛みをお持ちの方、
もしくは現に今なられている方は、
洛西口・桂川の当院にご相談くださいね！
X脚
X脚（外反膝とも言われる）とは、両膝が内側に彎曲した状態で、左右の膝の内側（大腿骨内果部）をそろえても、左右の内くるぶし（足関節内果部）が接しないものをいいます（図2）。 原因は生理的な変形と病的な変形に大別できます。
X脚とO脚は間違われやすい
X脚のページをご覧いただいてるわけですから、あなたは「X脚」でお悩みだと思うのですが今一度ご確認ください。
ポイントは
・膝と背筋を「ピシッ」と伸ばして上の図のどれに当てはまるかです。
なぜX脚と膝下O脚（XO脚）の違いをお伝えするかというと
「私、X脚なんですけど~」と言われる方のほとんどが膝下O脚だから
X脚でお悩みの方は多いですが、O脚や膝下O脚の方が圧倒的に多いんです。
ご自身がどちらに当てはまるか、もしくはどちらにも当てはまらないか確認できましたか？？
X脚の症状
初期症状は外見上の異常のみですが、変形が高度になると痛みや機能障害を呈するようになります。
幼少期に認めることがほとんどですが、青年期発症のO脚・X脚も存在します。
X脚の原因
X脚の方の体の使い方は独特で、美脚の方と比較するとクセ・習慣がまったく異なります。これまでの生活習慣・普段何気なーく行っている行為により「脚のねじれ」が生じX脚となり助長していくのです。
無理にカカトや足先を閉じようと頑張ったことはありませんか？大抵の方が膝の内側が強くぶつかって痛みます。X脚は曲がっているだけでなく「ねじれ」ているので無理に足先をつけようとしただけでは改善はみられません。
むしろ、膝を痛めます。
美脚の方が無意識にできていて、X脚の方が100％できていないことを理解することが大切です。
当院でおこなうX脚の矯正も簡単に言うと美脚とX脚の差を埋める作業になるんです。
X脚は、関節が原因の事が多い
②のように、「ねじれ」に加え「関節の異常」がある場合が比較的あります。※O脚の場合は少ないです。
関節に異常があると判断した場合、改善は期待できません。適切な判断を受けないまま矯正を受けると関節の問題が重篤化します。
「矯正可能であるのか？」「困難であるのか？」
正確な見極めが重要なのです。
あなたの理想のゴールはなんですか？
X脚を気にせずオシャレを思いっきり楽む
姿勢・スタイルが良くなったと褒められる
キレイになった脚で、もっと自分に自信を持つ
疲れにくく快適な足になる
将来も足のトラブルで悩まない
大切なことは明確な目標を持つことです。そして、その目標を達成するために「正しい場所」で「正しい方向」に向かって突き進むこと。あなたも『整体院そるん』という「正しい場所」で「正しい方向」に向かいませんか？？
当院はあなたの理想を全力でサポートします！
当院のX脚の施術
「私のX脚って矯正できるんだろうか？改善が期待できるんだろうか？」
先にこの疑問を解消しないまま施術することはありません。当院ではあらゆる角度から精査し判断いたします。
検査の結果「わずかにしか期待できない」と判断した場合、それから施術を受けるかどうかの判断をしていただきますので、施術を受けられずお帰りになられても料金は発生いたしませんのでご安心ください。
元に戻らない様にエクササイズも教えます
すごく効果が出るX脚矯正を受けたとしても、その効果を持続させるためには日常生活動作の改善が必須です。
当院では毎回施術後の生活指導に力を入れており、施術回数を重ねるごとにX脚のクセや習慣が抜けやすくなります。
美脚の人が美脚としてのクセや習慣をやめない限りX脚やO脚にならないのと同じで、X脚矯正の通院終了後に元に戻らない対策が万全です。
産後ダイエット
京都市西京区【洛西口・桂川】
産後ダイエットで人気の
京都中丸整体カイロプラクティック
産後のママ達を悩ませるトラブルのうち、きっと誰もがぶつかるのが産後太り。
産後は、‘‘妊娠中に増えた体重や崩れた体型を、早く元に戻したい！！‘‘と思うものですよね？
産後ダイエットについて、
いつから始めたらいいのか？
どのように始めていくのがいいのか？
この記事では、産後のダイエットの悩みについてお答えします。
記事の信用性
・述べ2万人以上の施術経験
・整体カイロプラクティック業界10年以上
・小児内科・外科医、助産師も通っている
・数多くの産後ママの施術経験
・日本に2校しかないカイロプラクティックの国際基準の学校を卒業
・海外での、勉強・資格取得
妊娠すると、だんだんお腹の中の赤ちゃんも大きくなりお母さんの身体も10キロほど体重が増えます。ただ、赤ちゃんの重さ以外にもたくさん体重を増加させるものがあります。
内訳と、一般的な増加量は以下の通りです。
|
1. 胎児 約3㎏ 2. 羊水 約500ｇ 3. 胎盤 約500ｇ
4. 子宮 約1㎏
5. 血液 約2㎏6. 脂肪 約1㎏ |
上記を合計するとだいたい8㎏。
これが一般的な体重増加量です。
2㎏も増加する「5.血液」は、生まれてくる赤ちゃんの授乳に備えて蓄えておかなければなりません。
妊娠中に蓄える「脂肪」は、お腹の赤ちゃんを守る（子宮）ためにお腹につきやすくなり、更におっぱいの近くにある二の腕も授乳のために脂肪がつきやすくなります。
ただし、それらの脂肪はそれぞれ1㎏増加程度で十分。
このように、妊娠中は脂肪や水分を蓄積しやすい体になっています。そして、つわりや大きなお腹で動くのもおっくうになるため、運動不足になりがちです。
よって、妊娠中は基礎代謝も低下し、さらには筋肉量も減っていき、太りやすくて痩せにくい体になっているので、うっかり食べ過ぎると「脂肪」が必要以上に蓄積されるのです。
妊娠中に、脂肪を蓄え過ぎると、産後の体重・体型の戻りに大きく影響してしまいます。
出産で子宮から出ていくのは、もちろん赤ちゃんだけではありません。
|
1. 胎児 約3㎏ 2. 羊水 約500ｇ 3. 胎盤 約500ｇ |
母体から出ていくものは、
胎児＋羊水＋胎盤で、約4㎏近く。
一般的には、8㎏増えて出ていくのはその半分。
つまり、残念ながら出産した直後に増えた体重分がプラスマイナスゼロになるというわけではないのです。
だからといって、産後に食事制限をしてダイエットすることはおススメしません！！
食事を減らしたくなる気持ちをグっと耐え、母乳育児の方は赤ちゃんに美味しい栄養価の高い母乳をチャージするために、ミルク育児の方も不眠不休で育児をする自分の体と健康を守るために、しっかり体にいい物を食べましょう。
（※育児で体が緊張状態になりやすく甘いものを欲する時期ですが、甘いものは乳詰まり、乳腺炎の原因になりますので、なるべく控えましょう。）
「母乳育児だと痩せやすい」、「母乳だったから何もせず体重が戻った」
と聞いたことはありませんか？
これは、授乳で消費されるカロリーが1日600～800キロカロリー位あるからです。
このカロリー数は、1時間ほど運動したときと同じくらいの消費量です。
運動もせずにこんなに消費出来ちゃうなんて、
嬉しいことですよね！！！
だからといって、「母乳あげてるし、食べても太らないかな～」と安心して食べ過ぎてしまうと
体重は戻るどころか増えてしまう傾向にありますので、これもまた注意してください。
妊娠中から産後にかけては、あまり動けないため筋肉も減って基礎代謝量が低下していきます。
産後のママも妊娠中と同様に、もしくはそれより基礎代謝が低くなっていて、かなり太りやすい体質になっているといえます。
では、そんな中で産後の体重を妊娠前の体重に戻せるのでしょうか？
結論を言うと戻せます！
というか、むしろ妊娠前よりきれいになるタイミングです！
なぜかというと、
|
1.妊娠中についた脂肪は、流動性（落ちやすい）の脂肪だから 2.身体の歪みを治しやすい時期 3.モチベーションが高い |
何百人も産後ママを診てきましたが、
皆さん痩せてきれいになられています。
その方法は、下に書いております。
ただし、産後の身体はデリケートなのでいきなり負荷の高い運動をするのは控えましょう。
産後1カ月検診を終えてから、少しずつ骨盤矯正とストレッチ、筋肉を使ったエクササイズを行うと、体重が戻りやすくなります。
そして、焦らず、急がず、食べ過ぎない食事と規則正しい生活を心がけることで、自然と体重も戻ってきます。
残念ながら、答えはＮＯです。
産後は、増えてしまった体重ばかりに目が行きがちですが、体重が戻っても大きくなったお尻周りやたるんだお腹は元に戻っていないというのが現実。
ダイエットしても体型の崩れが戻らない、、
このことに悩むママがとても多いです。
体重が戻ったのになぜか
妊娠前のパンツやスカートが入らないのは、
「骨盤が開いているから」、「妊娠で蓄えた脂肪」、「たるんだ筋肉」のせい。
体重が落ちたとしても、脂肪が落ちたのか？というと残念ながらそうではありません。
筋肉量が減って、脂肪が増えて体重が落ちています。
このため、体重をただ落とすだけではなく、引き締めたい部位を意識的に筋トレをして使って鍛え、引き締める事が必要です。
|
実際に、産後ママにやっていただいた方法 1.まず、TDEEを調べてもらう。 → 高精度TDEE計算サイト 2.TDEE＋母乳分のカロリー＝摂取してもOKカロリー （完母６００、混合３００、ミルク０） 3.摂取してもOKカロリーの１０％を引いてください （例：摂取OKが2000㌔cal－200（10％）＝1800） 4.その答えの数字分にバランスよく食事を押さえる おすすめのアプリで食事管理 → MyFitnessPal 5.産後３ヵ月以降はこれに筋トレを追加 |
ポイントは、毎日体重を計ってください！
そうすると停滞期がわかります。
停滞期が来たら、体重は最初と変わっているので
もう一回上記の1から計算しなおして5まで実行してみてください！
気になる部位（お腹、お尻、ふともも、二の腕）を引き締めるには、やっぱりそれぞれの「筋肉」を機能させることが重要です。
機能させるために、筋トレとマッサージ、ストレッチを気になる部位に行ってください！
産後の体型を整えるには、筋トレとストレッチをする（機能させて回復）事が一番大事だと言えます。
ただし、早く痩せたいためにいきなり激しい筋トレや食事制限は絶対にＮＧ。
出産後は、
母乳の栄養や骨盤がグラグラと不安定な状態なので、食事は様子を見ながら少しずつ減らしたり増やしたりして骨盤や腰、膝に負担をかけないために、座ったり、寝たままできるエクササイズを選びましょう。
まだ骨盤が安定していない状態で体に負担をかけてしまうと、どこかしらに弊害がでます。
ここが
一般的なダイエットと、産後のダイエット
の違いです。
まだ健康体とはいえない回復途中の弱っている体に間違った負担をかけないことが、産後の体型戻し（ダイエット）にはとても大事なことなのです。
産後ダイエットはいつから始めてOK？
1ヵ月検診が終わるまでは身体を休めることを優先し、本格的なダイエットはスタートしないで下さい。
・ふつう分娩で1ヵ月は安静に
・帝王切開は傷の回復を優先し2ヵ月は安静に
しておくことが、大まかな目安です。
ダイエットは、産後1ヵ月～1ヵ月半ぐらいから開始している女性が多いです。
しかし、まだまだ体力が完全に回復はしていない時期なので注意しなくてはいけないことがたくさん。
【産後ダイエットのNG】
・ジョギングや器具で筋トレなどの本格的な運動
・炭水化物やタンパク質を抜くなど極端な食事制限
【産後1ヵ月～3ヵ月、効果的なダイエット方法】
・間食や油っぽい食事を避け、バランスの良い食事を取る
→ 産後ままにいい食事と悪い食事
・軽いストレッチ、数回の腹筋運動
・赤ちゃんを連れてのお散歩
産後ダイエット3〜6ヶ月が一番痩せやすい
産後3ヵ月～6ヵ月は、
体調も徐々に安定し痩せやすい時期に入り、
産後ダイエットをするうえでもっとも重要な時期です。
だからと言って、無理は禁物。
産後のホルモン（リラキシン）が産後3〜6ヶ月くらいまで分泌していなくても骨盤がグラグラで不安定な影響を及ぼします。
ですので、急にランニングやエアロビクスのような激しい運動は避けてください。
産後ケアされていない方は特に注意が必要です。
産後3ヶ月からは、徐々に筋トレをし始め5.6ヶ月目には筋力も回復し代謝もかなり上がった状態で
運動される事をオススメします。
そうするとガンガン体重が落ちていきます！
どんな筋トレをしたらいいのか？
どんな食事をしたらいいのか？
骨盤が歪んで開いているのかな？
わからないことがたくさんあると思います。
そんな時は、お気軽に当院にご相談ください！
１．施術者が、国内最高峰の学校を卒業した国際基準のカイロプラクターです
42００時間に及ぶ基礎科学・カイロプラクティック科学・臨床科学を学び、弟子入りし
他の医院でも臨床経験を学びトータル施術２万人以上の経験のある施術者がお客様の悩み
を解決に導きます。
２．患者様自身が歪みの原因を「実感して、理解できる」カウンセリングと検査
カウンセリングでじっくり時間をかけて生活や姿勢の習慣、通院経歴などをお伺いし、
検査を行います。患者様がご自身で原因を実感し、理解してもらえるように、
患者様目線でわかりやすくご説明いたします。
３．根本改善を目的とした、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの整体
徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因に
アプローチします。リラクゼ―ション目的の整体やマッサージとは違い、根本改善を
目的とした施術なので、効果が持続しやすく再発しない体へと導いていきます。
４．施術後もより効果が持続するようにしっかりアドバイス
アフターケアカウンセリングと施術の結果を元に、姿勢改善や生活習慣の指導から
栄養アドバイスまで、施術後も再発しないように、しっかりケアします。
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産後 骨盤矯正｜【桂川・洛西口の整体】助産師も通う『京都中丸整体カイロプラクティック』
ご出産おめでとうございます
京都市西京区・向日市・長岡京市の
多くの "産後ママ"に選ばれる
産後の骨盤矯正
「出産前より」美しく
産後の各種痛みなど様々なお悩みにもお応えします。
出産後にこんなお悩みありませんか？
京都中丸整体カイロプラクティックには上記のような事で悩んでる方が 他府県からも来られています。
わたしが日々、患者様に接する中でたびたび耳にする言葉があります。
「早くにここに来ていれば良かった！」
治療家として喜びを感じる一方、正しい治療院を知らずに悩んでいる方が まだまだ多いことに、歯がゆさを覚えます。
なぜ、上記のような事で悩んでいる方が
他府県からも来られるのか？
それは 悪い所だけを診るのではなく全身を観察をし筋肉と骨格を矯正していき、その場限りの対処的な施術ではなく、
根本的な原因の施術を行い、また時には
整体やカイロプラクティック以外の技術も併用し
総合的な施術を行う他にはない 整体院だからです。
当院は、こんな出産後の悩みを持ったママさんたちから選ばれています！！
①骨盤や身体の歪みの影響
妊娠初期から、だんだんお腹の赤ちゃんが大きくなりお母さんも大きくせり出したお腹(反り腰)を支えるために、
腰や背中、骨盤などに負担がかかった状態になります。更に分娩中には、お母さんの骨盤の大きさと赤ちゃんのバランスが悪いと、骨盤が歪んで開いて不安定になってしまいます。
無事出産が終わっても育児がすぐに始まり、妊娠中や分娩中に負担がかかった身体を休める時間なく症状を悪化させてしまい、育児特有の「抱っこ」や「授乳」や「沐浴」、「オムツを替える」などで更に悪化してしまう事が多いです。
②ホルモンの影響
妊娠中は、赤ちゃんがスムーズに産道を通るために妊娠初期からホルモン(リラキシン)の影響を受けて、
骨盤や筋肉、関節が緩んだ状態になっています。
そのホルモン(リラキシン)は、産後まで出続けると言われ
ホルモン(リラキシン)が出ている間は、非常に身体は不安定で筋肉や関節に負担をかけている状態になります。
③筋力の低下の影響
妊娠中は、妊娠する前にくらべてアクティブに行動をすることを控えるようにとお医者さんから言われる事もあり、
筋力がだんだん低下し出産後には、身体を支える筋肉が
弱ってしまい関節や筋肉そのものに負担がかかってしまい
痛みが出るケースを非常に多いです。
当院は、10年以上の臨床経験と京都市・向日市・長岡京市 NO.1 の
産後の骨盤矯正の整体カイロプラクティック院の誇りにかけて、
産後の不調のメカニズムを徹底的に研究してまいりました。
お客様それぞれの産後のお悩みに合わせて、
豊富な手技療法の中から、その人に合った施術をさせて頂きます。
京都市・向日市・長岡京市エリアで当院が選ばれ続ける７つのポイント
他院との違い
洛西口・桂川・向日市にある京都中丸整体カイロプラクティックの産後の骨盤矯正・産後のケアは、京都だけではなく大阪や滋賀や福井にお住まいのママからも選ばれています。
しかも、98.2%のママさんに効果を実感していただいております。
| 一般的な他の院 | 京都中丸整体カイロプラクティック |
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| 施術目的 | |
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施術の流れ
1.受付
お客様のおカラダの状態をお客様シート（問診票）にご記入いただきます。
2.着替え
お客様によりおくつろぎ頂けるよう、無料のお着替え(下のズボン)をご用意いたしております。
3.カウンセリング
事前に書いていただいたお客様シートを元にカラダの不調の部分や日常の生活習慣を聞き、根本原因や悪くしている習慣などを分析していきます。
4.チェック
カウンセリングの結果を元に視診や触診、整形外科テストや可動域テスト、筋力テストなど各部位のバランスを丁寧に検査し、カラダの不調を引き起こしている箇所を見極めます。
5.身体をほぐす
おカラダを全体的にほぐします。
そうする事により筋肉によりできた歪みを消す事ができ本当に悪くなっている関節を見極めることができます。
6.筋骨格系全体・骨盤矯正
骨盤や骨格に動きをつけていきながら、開いた骨盤を産前の状態に近づけるよう締め、骨格バランスを整えていきます。
ゆっくりと力を加えて骨に動きをつけていくので、痛みはほとんどありません。
7.チェック
矯正後、一度チェックを行います。
おカラダの反応を診ながら、根本原因を見極めます。
8.更に、筋骨格系全体・骨盤矯正
反応が良かった所以外に反応が良くなりそうな可能性の部位を更に矯正をかけます。
9.チェック
7.のチェックの時と今回のチェックを重ね合わせより反応の良かった数カ所をピックアップし、おカラダの不調の原因を確信に変えます。
10.説明
お客様のおカラダの状態に合わせて、不調の原因の説明、日常生活で気をつけるポイントなどのアドバイスをさせていただきます。
料金
産後向け整体・骨盤矯正・骨格調整
| 初回 |
産後の骨盤・産後矯正90分 8,000円 →6,000円 |
|---|---|
| 2回目以降 | 60分 5,000円 or 30分 3,000円 |
※ご出産後2週目以降の方が対象となります。
※上記の割引価格は、初めてのご利用の方、または1年以上ご利用のない方が対象となります。
※混雑が予想されますので事前にご予約下さい。
※他の割引との併用はできません。
お得な回数券
60分コース
| 5回分 | 23,500円 (1回あたり4,700円) 通常価格より1,500円お得！！ |
|---|---|
| 10回分＋1回 | 50,000円 (1回あたり4,500円) 通常価格より5,000円お得！！！ |
30分コース
| 10回分＋1回 | 30,000円 (1回あたり2,700円) 通常価格より3,000円お得！！！ |
|---|
※有効期限は、1年間とさせていただきます。
※当日のキャンセル・変更を3回されますと1回分をキャンセル料として頂きます。
※混雑が予想されますので次回のご予約も計画的ご予約下さい。
※この回数券は、大切なご家族・ご友人の方とでもご利用になれますが当日必ず券をご持参ください。
産後ママたちのお声
毎回熱心に施術していただき、とても感謝してます。行かせて頂くといつも体が軽くなります。引き続き行かせて頂き、体の調子を、整えて行きたいと思います！
整体を利用したのは初めてだったのですが、悩んでいた腰痛がなくなった事にびっくりしました！また、その時の体調に合わせたトレーニング指導を丁寧にしてもらえた事で、筋力も少しずつ戻ってきたように感じます。
施術中にいろんなお話をしてくださり、また話を聞いてくださるので、とても楽しい時間を過ごしてます。周囲で体調に悩んでいる人がいたらおすすめしたいと思います。
アットホームな雰囲気の中、マンツーマンでしっかり施術してくれ、毎回楽しい会話で育児を忘れリフレッシュができました。
家から近く、行きやすかったので、また必ず次の子を出産したら利用させて頂きたいです。
産後に京都中丸整体に行かれた知人にすすめられきました。産後立つ時に痛かった股関節が嘘のようになくなりました。早く来ればよかったと思いました。まだ抱っこなども続くのでメンテナンスとして継続して通いたいと思います。
丁寧な接客で安心して施術をお願い出来ます。姿勢を確認したり触るだけで、私が何も言っていないのに痛みの箇所をピンポイントで当てられた時はビックリしました。
ストレッチやトレーニング方法も一緒にやりながら教えていただけるので分かりやすいです。
産後ママの気になる！？Q＆A
只今準備中です
【時期別】産後の体の状態
人気の京都中丸整体カイロプラクティック
妊婦さんにとって、
出産は一つの大きなゴールです。
ですが本当は子育てのスタートで、「出産後の生活の方が大変だった」という先輩ママ達の声をよく耳にします。
中でも、出産時に開いた骨盤が原因で
|
・体重は戻ったのに体型が戻らなかった ・腰痛や肩こりがひどくなった ・今までなかった不調がでてきた |
などの悩みはよく当院にご来院の患者様から耳にします。
京都の骨盤矯正をしている治療院が多くてどこに行けばいいのかわからない、、、、
そこで今回は、
産後の崩れた骨格や体型を戻すためにも、
産後から出てきた不調を治すためにも、
出産後の体の変化や
京都中丸整体カイロプラクティックでは、
骨盤矯正はいつからいつまでにすればいいのか、
それぞれどんな効果や方法があるのかについてまとめてみました。
記事の信用性
・述べ2万人以上の施術経験
・整体カイロプラクティック業界10年以上
・小児内科・外科医、助産師も通っている
・数多くの産後ママの施術経験
・日本に2校しかないカイロプラクティックの国際基準の学校を卒業
・海外での、勉強・資格取得
【産褥期】産後0カ月（出産当日～約2週間）
でも痛い、辛いなんて言ってられない！
自分の子の為ならなんでもできる！
とテンションはやたらと高く、
体と心がアンバランスでな時期です。
☆むくみ ☆痔 ☆脱肛 ☆乳腺炎
☆おっぱいの張り ☆便秘
☆会陰切開の傷の痛み ☆睡眠不足 ☆恥骨痛 ☆膀胱炎
骨盤は、最大限に緩んで（出産時にでるリラキシンというホルモンの影響）開ききった状態に。
その後、自然に元の状態に閉じていきますが、骨盤の骨を結合している靭帯が柔らかく緩んでグラグラです。
筋肉
さらに骨盤内に収まっている筋肉も大きくなった子宮に押されて伸びてしまっています。
赤ちゃんに会えた嬉しさと
母親になった幸福感でいっぱいの
「産後ハイ」状態です。
| 産褥期の過ごし方のアドバイス |
せめて退院するまでは、絶対休養してください。
しっかり助産師さんのなど専門家のアドバイスを聞いて安静に。
退院後も無理は禁物。出来る限り周りの人に協力をお願いして安静を心がけてください。
産褥期は、「出来るだけ横になって、赤ちゃんのことと自分の身の回りの事以外はやらない」が鉄則です。
| 産褥期にできる産後ケアは？ |
産後の矯正を、そろそろ始めていける時期です。
→ 産後の骨盤矯正いつから始めるの？
産後ハイで気付かなかった体のトラブルや痛みを自覚し始めるも、自分の事はあとまわしで見て見ぬフリ。気合いで乗り切ってしまう時期。
グラグラに緩んだ靭帯は、早くても3～4カ月、遅くても6カ月ほどで元の状態に固まります。
この時、骨盤が歪んだ状態だと、歪んだまま固まってしまいます。
出産で伸び緩んだ筋肉は、使わないと機能が低下します。筋力は自然には回復しません。
骨盤だけ綺麗に整えても、筋肉が機能しなければ骨盤もまた元に戻ってしまいます。
生活リズムの乱れやホルモンの影響で、自律神経がとても不安定な状態に。
孤独な環境で無理をし続けると、産後うつを発症することもあります。
| ボロボロMAX期の過ごし方アドバイス |
骨盤の靭帯が固まる前のこの時期には、矯正と正しい姿勢とストレッチで緩んだ骨盤を正常な位置に戻してしまいましょう。
| この時期にできる産後ケアは？ |
骨盤周りがぐらついている産後には、当院独自の産後に特化した矯正法と、骨盤を安定させるエクササイズやストレッチがお勧めです。
→ 産後骨盤ケアの重要性
泣いてばっかりの赤ちゃんにもイライラ。そして自己嫌悪の繰り返し。母になって充実した日々を送っているのに、社会から取り残されていくような疎外感、孤独すら感じる時期。
筋肉
筋肉回復も個人差はありますが、現代の生活だけでは筋力は低下したままです。
日々の姿勢やエクササイズによる筋力の回復が必要です。毎日でも少しずつエクササイズを継続することが一番大事です。
正解のない、先の見えない育児は不安は募るばかり。睡眠不足とホルモンバランスの崩れでネガティブ思考になりがちな
時期です。夫や友人との会話が少ない孤独な環境にあると、ストレスも増えて不安感やイライラ感が増していきます。
| イライラMAX期の過ごし方アドバイス |
| この時期にできる産後ケアは？ |
と焦る気持ちもよくわかりますが、
産後は、ただ体重を減らす（ダイエット）だけでは妊娠前の体型に戻りません。
①産後特有の体トラブルを矯正し改善
②食事の質と量の見直し
③ストレッチや筋トレをしていく
ことが体型を戻すのに重要です。
諦めずに、産後のケアで美ボディーと自信を取り戻しましょう♪
→ 産後のダイエット
☆イライラ感 ☆性欲低下 ☆ストレス過多
☆産後の尿漏れ
姿勢が悪いままだったり、筋力回復が遅れていると、腰痛や肩こりなどのトラブルが慢性的に残ることがあります。
ホルモンバランスも安定するものの、思い通りにいかないことが続く育児や、期待通りに動いてくれない夫へのストレスは溜まる一方。
さらにママ友のこと、義父母のこと、仕事復帰や両立のこと、予防接種のことなどなど、、、悩み事や心配事が増えていく人も多いです。
| リカバリー完了期の過ごし方アドバイス |
| この時期にできる産後ケアは？ |
→ 『産後の骨盤ケアの通院間隔』
１．施術者が、国内最高峰の学校を卒業した国際基準のカイロプラクターです
42００時間に及ぶ基礎科学・カイロプラクティック科学・臨床科学を学び、弟子入りし
他の医院でも臨床経験を学びトータル施術２万人以上の経験のある施術者がお客様の悩み
を解決に導きます。
２．患者様自身が歪みの原因を「実感して、理解できる」カウンセリングと検査
カウンセリングでじっくり時間をかけて生活や姿勢の習慣、通院経歴などをお伺いし、
検査を行います。患者様がご自身で原因を実感し、理解してもらえるように、
患者様目線でわかりやすくご説明いたします。
３．根本改善を目的とした、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの整体
徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因に
アプローチします。リラクゼ―ション目的の整体やマッサージとは違い、根本改善を
目的とした施術なので、効果が持続しやすく再発しない体へと導いていきます。
４．施術後もより効果が持続するようにしっかりアドバイス
アフターケアカウンセリングと施術の結果を元に、姿勢改善や生活習慣の指導から
栄養アドバイスまで、施術後も再発しないように、しっかりケアします。
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足の痛み
足の部位ごとに症状を下記で
説明しておりますので、
足の気になる部分をクリックしご参考ください。
足の部位
股関節 痛み 膝 痛み 足首 痛み
なかなか、治らない足の痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
当院では様々な治療法で効果を上げています。
股関節・殿部 痛み
股関節は体の中で最も過重に強い関節で、体重を支えたり、立ったり、座ったり、歩いたりと様々な動きで重要な役割を担っています。
股関節は主に骨盤の仙腸関節や腰椎、膝関節など複数の関節と共同して働きます。股関節をまたがっている筋肉も多く、様々な動きを可能にしています。
その為、他の関節や筋肉などに問題が発生するとその影響で二次的に障害を起こすことがあります。
股関節を使わずに色々な動きをすることは難しく、痛みが生じると慢性化する傾向にあります。早めの対応、生活習慣の改善が大切になります。
膝 痛み
膝関節は体の中で一番大きな関節ですが、関節面が浅いため安定性に欠け、周囲の靭帯や筋肉は損傷を受けやすいです。加齢による運動不足や筋力低下は、膝のトラブルを引き起こしやすく、ランニングなど持続的な反復運動やスポーツ外傷なども多くみられる症状の一つです。
また、加齢や肥満、O脚、外反母趾や扁平足などからも膝が痛くなる要因の一つです。
長時間の立ち仕事や悪い姿勢などのせいで階段の昇り降りで痛みを感じたり、長時間歩くと膝の痛みを訴える方も増えています。
足は様々な部分で障害を起こしやすく、その影響が全身に広がっていくケースもよく見られます。
脛骨、腓骨と距骨などの7つの足根骨盤で形成されており、それぞれの骨が細かな動きをするため症状の出方は多種多様です。
足は重心の安定性、歩行サイクルの円滑性など身体全体のバランスにおいて非常に重要な器官になります。
受診の目安とポイント
足の痛みが強く、日常生活に支障が出ている場合や、しびれや腫れなどを感じている場合は早めに受診しましょう。
この場合の受診科目としては、
整形外科が適切です。
また、そこまでの痛みが強くないものの長く続いている、繰り返しているような場合にも一度プロに診てもらう方が良いです。
この場合の受診院は、
整体かカイロプラクティックが適切です。
受診の際に、いつから足が痛むのか、どの部位を痛めているのか、
痛むきっかけや動作はあるか、そのほかにどんな症状がいつからあるのか、
できるだけ詳しく伝えることがポイントです。
※ 自分でできる改善方法を試してもよくならない場合には、思いもよらない原因が潜んでいるかもしれません。
『手遅れ』になる前に一度当院にご相談ください
１．施術者が、国内最高峰の学校を卒業した国際基準のカイロプラクターです
42００時間に及ぶ基礎科学・カイロプラクティック科学・臨床科学を学び、弟子入りし
他の医院でも臨床経験を学びトータル施術２万人以上の経験のある施術者がお客様の悩み
を解決に導きます。
２．患者様自身が歪みの原因を「実感して、理解できる」カウンセリングと検査
カウンセリングでじっくり時間をかけて生活や姿勢の習慣、通院経歴などをお伺いし、
検査を行います。患者様がご自身で原因を実感し、理解してもらえるように、
患者様目線でわかりやすくご説明いたします。
３．根本改善を目的とした、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの整体
徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因に
アプローチします。リラクゼ―ション目的の整体やマッサージとは違い、根本改善を
目的とした施術なので、効果が持続しやすく再発しない体へと導いていきます。
４．施術後もより効果が持続するようにしっかりアドバイス
アフターケアカウンセリングと施術の結果を元に、姿勢改善や生活習慣の指導から
栄養アドバイスまで、施術後も再発しないように、しっかりケアします。
LINE予約も可能！
LINEでのご予約も簡単♪OK！！
LINEのID:@310gmfuj
6０００円＋初診料３０００円が、
今なら初診料無料の6０００円〈税抜〉
結果にこだわったワンランク上の施術を体感してください。
京都の整体、京都のカイロプラクティックなら京都中丸整体カイロプラクティックへ
骨格矯正・骨盤矯正・マッサージ
予約制の完全プライベート♪隠れ家サロン♪
京都市南区久世高田町257-34
腕の痛み
腕の部位
腕の部位ごとに症状を下記で説明しておりますので、
腕の気になる部分をクリックしご参考ください。
なかなか、治らない腕の痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
当院では様々な治療法で効果を上げています。
肩 痛み
肩関節は様々な方向に複雑に動かすことができる、体の中で可動範囲が一番大きい関節です。
その分、関節に対して靭帯などの結合組織の割合が少なく細やかな筋肉の動きによって安定性が保たれています。
その為、一部の筋肉が損傷を受けたり、うまく動かなくなると正しい肩の動きを保てなくなってしまいます。
そのような状態を放置していると四十肩・五十肩や、
インピンジメント症候群などの障害に発展していきます。症状を改善していくためには細かな評価が必要となります。
日常動作での何気ない肘の痛み、曲げ伸ばしに伴う肘の違和感、買い物袋を持った時に感じる肘の内側の痛み、
ゴルフやテニスなどスポーツに伴う痛みや、肘を下にして寝た時の肘の痛みなど様々です。
肘の関節は、腕尺関節、腕橈関節、上橈尺関節の3つの関節で構成されていて、肘の曲げ伸ばしをする筋肉だけでなく、肩や指を動かす筋肉の多くも肘の周辺に付着しています。
その為、肘を直接傷めてしまうケースだけではなく、肩や手首の問題がきっかけで肘に痛みが起こる事もあります。
上記のように特に、ゴルフやテニスなどスポーツで肘を痛める場合は多く、それ以外では繰り返しの動作によって発症するケースもみられます。
手首は前腕の橈骨、尺骨と、8つもの手根骨
(舟状骨、三角骨、月状骨、豆状骨、大菱形骨、小菱形骨、有頭骨、有鈎骨)で構成されています
神経や腱、動脈、静脈が通っているため、負担のかかる部位によって様々な障害を引き起こします
何らかのきっかけで突然強い腕の痛みを感じるようになった場合は早めに受診しましょう。
この場合の受診科目としては、
整形外科が適切です。
これといったきっかけはないものの、慢性的な腕の痛みを感じているような場合にも一度プロに診てもらう方が良いです。
この場合の受診院は、
整体かカイロプラクティックが適切です。
※ 自分でできる改善方法を試してもよくならない場合には、思いもよらない原因が潜んでいるかもしれません。
『手遅れ』になる前に一度当院にご相談ください
１．施術者が、国内最高峰の学校を卒業した国際基準のカイロプラクターです
42００時間に及ぶ基礎科学・カイロプラクティック科学・臨床科学を学び、弟子入りし
他の医院でも臨床経験を学びトータル施術２万人以上の経験のある施術者がお客様の悩み
を解決に導きます。
２．患者様自身が歪みの原因を「実感して、理解できる」カウンセリングと検査
カウンセリングでじっくり時間をかけて生活や姿勢の習慣、通院経歴などをお伺いし、
検査を行います。患者様がご自身で原因を実感し、理解してもらえるように、
患者様目線でわかりやすくご説明いたします。
３．根本改善を目的とした、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの整体
徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因に
アプローチします。リラクゼ―ション目的の整体やマッサージとは違い、根本改善を
目的とした施術なので、効果が持続しやすく再発しない体へと導いていきます。
４．施術後もより効果が持続するようにしっかりアドバイス
アフターケアカウンセリングと施術の結果を元に、姿勢改善や生活習慣の指導から
栄養アドバイスまで、施術後も再発しないように、しっかりケアします。
LINE予約も可能！
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